Itse olen ainakin vankasti sitä mieltä, että palautusjuomasta ei ole sanottavaa etua esim kraanaveteen verrattuna, ELLEI kyseessä ole jokin maraton-juoksu, tai päivittäinen, rankka kuntosaliharrastus. Jos käyt salilla kolme kertaa viikossa à 2,5 h, niin nimenomaan asiallinen syöminen, kraanavesi ja/tai rasvaton maito ovat ainoat tarvittavat palautus"juomat". 

Proteiinijuomat ovat hieman eri juttu. Edelleen, JOS kyseessä on huomattavan rankka kuntosalireeni (tyyliin kädet vapisee...) niin proteiinipirtelö voi olla hyvä ajatus. Proteiinipirtelöitä litkimällä voi varmistaa, ettei lihasten rakennus-/korjausaine (aminohapot, pääasiassa) lopu kesken. Kuitenkin lihasten kasvuun vaikuttaa enemmän reeni kuin ne pirtelöt 

Ja jos halvalla haluaa päästä (tuttu tunne..) niin kuten edellä mainitsin, rasvaton maito on aika uskomaton aine. Siinä on sokereita, proteiineja sekä hivenaineita. (rasvainenkin käy. mutta siinä on sitten niitä rasvoja enemmän. että silleen.)

Muita halpoja palautus"juomia"
Hunaja: sokereita + hivenaineita
Kaakao: proteiineja, Mg- ja K suoloja (ei mitää O'boy.. täytttä VanHoutenia, tai eldoraadon vastaavaa.)
Pähkinät, siemenet, siemenvalmisteet ym. : proteiineja (Kokeile esim halva (seesamsiemen-massajuttu...) hemmetin hyvää, aika rasvasta kyllä.)
Banaani : Kalium + sokerit
Kanamuna: proteiineja + jotain hivenaineita..
Kivennäisvesi: Suojoja, Mg, K jne....
Kaikki liha, kala, kana jne.. proteiineja (halpaa, kun ostaa tarjouksesta  )
Raejuusto, vaikka rasvaton..
Kikherneet ("meneeks tää tohon siemenosioon?") Proteiineja..


Joo, tossa jotain. Siis, mitä lihakset tarvii palautuakseen/kasvaakseen? Magnesium ja Kalium auttaa, samoin sokerit ja proteiinit. (Rasvojakaan EI saa missään nimessä kokonaan unohtaa. Useimmat vain saavat niitä muutoinkin tarpeeksi, joten en laittanut mitään oivallisia rasvalähteitä listaan...  )

+ VENYTTELY !!!!!      tää on ainaki halpaa.


edit. yx juttu vielä palautusjuomien puolesta: psykologinen vaikutushan voi olla huomattavakin (ehkei voi placeboksi sanoa, koska onhan noissa jotain palautumiseen tarvittavia aineita mukana.) "Okei, mulla on sinistä palautusjuomaa, nyt on suuri urheilujuhla aluillaan!! "

Siirsin yhen itäneen nagan ja rainforestin turpeeseen. Vielä on vaikea sanoa, miten kävi, mutta toivossa eletään. Ainakin mielestäni noudatin kaikkia em. ohjeita aika orjallisesti..

Ja jos jotain kävi, niin ei hätää, uus naga on itänyt, samoin kaks uutta turbo pubea! Myöskin kaks Zadiraa itivät. Vielä jos rocopica ja Y.Fatalii lähtisivät puskemaan juurta, olisi tämä poika sekä onnellinen, että paniikissa tilanpuutteen johdosta 

Paniikkitilanteessa pitää kai antaa/heittää/myydä pois viimevuotisista 1 bosse, 1Lemondrop ja 1AjiCristal Jos halukkaita tällaisille löytyy, niin yv:tä voi laittaa jo nyt etukäteen... Ilmottelen sitten millaiseksi tilanne kehittyy    Eihän sitä koskaan tiedä, vaikka voittais lotossa ja sais oman kasvihuoneen pystytettyä ! 

Chilien kansaa kasvattaminen on jopa suositeltavaa aloittaa hyvissä ajoin, siis tammi-helmikuu ei ole ollenkaan huono aika! Valon määrä voi täälä skandinaviassa muodostua onkelmaksi, mutta siihen löytyy yhtä monta ratkaisua kun on kasvattajiakin  Energiansäästölamppua, loisteputkea, suurpainennatriumia yms yms... ja kukat kukkivat, talvellakin. Yhden tai muutamankin kasvin saa kuitenkin hyvin pidettyä hengissä kevään aurinkoisiin päiviin asti varsin vähälläkin keinovalolla. esim 1 normi lukuvalo loistari riittää kyllä, mutta enempi = parempi. (valaistuksesta kannattaa lukaista tuo aloittelijan nurkassa oleva threadi aiheesta. aikas kattava.)

Lannoitetta ei mikään laji välttämättä "tarvi". Mullassa/turpeessa on ravinteita aika hyvin, mutta jos haluaa hifistellä, lannoiteiden käytöllä se onnistuu. Itse käytin viime keväänä HYVIN VAROVASTI ja VÄHÄISINÄ MÄÄRINÄ jotain kaapista löytynyttä substralia. (varovaisuus sen takia, että aine on aika tujua, etenkin typen suhteen. lannoitetietoa löytyy kans aloittelijan nurkasta...) Tämä toimi, mutta päätin silti satsata BioBizz sarjaan. Voin suositella.

En tiedä mitä lajikkeita olet havitellut, mutta esim Lemon Drop (c.baccatum) on uskomattoman sinnikäs, nopea, satoisa ja maukas (+tulinen) lajike! suosittelen ehdototomasti!

Lainaus käyttäjältä: Aji Ungreat - tammikuu 15, 2009, 07:49:53 ap
Mitäs te sanoisitte semmoiseen, että alkaako salilla käydessä laihtumaan "pakosta". Kun nyt juuri kehossa en muuttaisi mitään. En varsinkaan kylkien/vatsan aluetta (eli aika hyvin). Niin kun tarkoitus olisi alkaa salilla käymään (kuntoilua, ja varsinkin selän ja jalkojen lihasten vahvistusta), niin laihdunko merkittävästi? Kohta alkaa jo kylkiluut paistaa!

Heh. Olen pahoillani jo etukäteen vastauksestani. anteeksi. tarkoitus on vain osoittaa, ettei kyse ole mistään salatieteestä. homma on aika simppeli, vaikka median tarjonnasta voi saada hyvin erilaisenkin käsityksen.

ravinnosta saatu energia (protsqt, hiilarit, rasvat) - kulutettu energia (normaalit ruumiintoiminnot, liikunta) > 0     --------> paino nousee, siis "lihot"

ravinnosta saatu energia (protsqt, hiilarit, rasvat) - kulutettu energia (normaalit ruumiintoiminnot, liikunta) < 0     --------> paino putoaa, siis "laihdut"


Ja vielä pari huomautusta: lihominen voi olla läskin tai lihasmassan kertymistä, laihtuminen voi olla tervettä läskin polttoa tai aliravitsemusta. Kaikki on niin suhteellista. Idea on, ettet varmasti laihdu, jos vain muistat syödä järkevästi*, etkä omaa mitään ravinnonimeytymishäiriötä. Salilla paino varmastikin nousee ajan mittaan, massaa kertyy lähinnä niihin paikkoihin, joita reenaat.


(*) Niin, mitä on järkevä syöminen? wikipedia varmaan auttaa...   

Jaba Daba Duu!

Tänään itivät Naga morich, Rain Forest sekä toinen turbo pube!

Kaikki siis ovat paljon puhutussa/kehutussa Chilivaarin lanseeraamassa "lautta+paperi"-mallisessa idätyksessä. Jouduin hieman soveltamaan ko. metodia, kun en styroxia tai muuta kelluvaa värkkiä löytänyt. Laitoin siis vaan niin perhanasti paperia noihin pakastusrasioihin, ettei varmasti siemenet ui vedessä, vaan lepäävät märän paperin päällä.

Annan kyllä täydet pisteet tälle metodille, ainakin itävyyden osalta. saa nähdä tapanko idut turpeesees siirrettäessä... (Nagkin iti alle viikossa!)

Pinseteillä tai voiveitsellä kannattaa itu kai siirtää, mutta miten pitkäksi hännän kannattaa antaa kasvaa lämpimässä pakasterasiassa, ennen 20C asteiseen turpeeseen siirtoa? Vai kannattaisiko turve siirtää lämpimään valmiiksi siirtoa varten, jotta itu ei kärsisi siirrosta niin paljoa.. hmmm.. kysymyksiä..

Jeps, totesin ainakin osan siemenistä denaturoituneeksi - kuolleeksi. Siispä korjasin lämpötilaa ja laitoin lisää veijareita itämään. Nyt tulossa myös Zadira ja Naga Morich, Rain Forestia vielä odottelen, mutta Y.Fataliista ja Rocopicasta ei taidakaan tulla tänä vuonna mitään 

Itävyystilannehan on tällä hetkellä: 1 turbopube, 1 St.Lucia Yellow Seasoning, 2 Chilaca. Lisäksi viimevuoteen verrattuna uutuutena kasviarsenaaliin on liittynyt Limo, jonka sain tuossa syksyllä haltuuni..



Nyt sitten sitä edellisvuoden koontaa:

Kevättalven tilanne:


Sauna, joskus toukokuussa, kai?


Ja kesä-heinäkuinen parveke...


Näistä kasveista tällä hetkellä on hengissä pari lemon droppia, 1 bosse, pari Cristalia ja Benito. Kaikki 4 market-habaneroa kuoli hieman eri aikoina saman peruskaavan mukaan: Lehtien pudottelu, yhtäkkinen vungon ja oksien lörpsähtäminen, ja lopullinen kuolema. Saivat valoa sen minkä saivat, eivät siis paljoa. Kastelin kaikkia vain silloin kun lehdet alkoi nuokkua. ne vaan kuoli. no joo, ehkä hyväkin niin, saanpahan tilalle jännempiä lajikkeita.

Juuri nyt ankaran pohdinnan alla on vastakkainasettelu: laittaako vielä itämään AjiBrown vaiko Champion?  vai molemmat? 

Perustanpas päiväkirjan. loppuupahan hajanainen vuodattaminen muille palstoille 

Elikäs background-infoa yhden lauseen verran: Kasvatin viimevuonna muutamaa lajiketta, innostuin, ja päätin jatkaa puuhastelua kapsikumien parissa.
(Kuva kollaashi viimevuodesta saattaa mahdollisesti ilmaantua tännekin, joskus.)


Ja tämä vuosi sitten. Lajikkeet valitsin enemmän tai vähemmän sattumanvaraisesti, ainoa must-juttu oli jokin meksikolainen lajike. (Lue: Chilaca)
Muut lajikkeet (at the moment)

Turbo pube
St. Lucia Yellow Seasoning
Rain Forest
Rocopica
Yellow Fatalii

+ viime vuodesta selvinneitä baccatumeja...

Osa on itänyt osa ei. laitoin suurimman osan itämään mutu-tuntumalla kylppärin patterille. (joulukuussa) Tänään tarkistin ekaa kertaa lämpötilan, 41 C
Nice. (optimi olis kai jotain 30 C)

Saapa nähdä, pitääkö laittaa back-up lajikkeita, josko noi olis vähä niinku kuollu tonne kuumuuteen... kosteutta on kyl piisannu, kelmuviritysten ansiosta.

Jokatapauksessa, niille onnellisille, jotka tuolta hornasta nyt itää, on tiedossa ihan kivat oltavat; sain just askarreltua valmiiks vähän lisävaloa: 125W sinistä esl:iä heijastimella varustettuana. Lisäks on sitten noin suunnilleen toiset 100 wattia erilaisia pikku esl:ejä ja loistareita. Suunnitelmana olis asentaa toi iso pää-asiasssa turbo pubea varten sehän näistä kai isoin ja valonkipein on?




Jos jollain on veikkauksia n 40C lämpötilan vaikutuksesta itäviin siemeniin, niin heitelkää tänne, kiitos. Itse pelkään, että noi loput ei enää tuolta nouse. Onneksi on vielä muutama kiva lajike hatussa heitettävänä kehään. (mm Aji Brown)

Itelläni ainakin aji cristal oli todella hontelo taimi-vaiheessa. laitoin jäätelötikkuviritelmän + huomattavaa tuuletusta peliin, nämä temput auttoivat, mutta kuitenkin pidin kesän ajan myös tukikeppiä, kun ei oikeen muuten pysynyt ryhdikkäänä. Kai muutkin baccatumit tarvii melkein poikkeuksetta kepin ainakin ekana vuonna. (mulla oli kepit myös aji benitossa ja lemon dropissa.... eivät ihan niin kipeesti kaivanneet, mutta kai siitä niillekkin jotain hyötyä oli)

Chinenset ei välttämättä tarvi tukea. ainakin mun habanerot oli heti sirkkavaiheesta alkaen aika jämäköitä.
kuva cristalista:

Heräs tässä semmonen yleisempi kysymys, että missä vaiheessa "suunnilleen" noiden harsosääskien uhka poistuu? Niiden toukathan kai syö pikkutaimien juuria, mutta jos on esim sirkat+pari oikeeta lehteä, niin onkohan taimi jo turvassa noilta veijareilta? olettaen siis normaali sääskihyökkäys, ei mitään hitommoista parvea.

Ite oon pitäny kelmua noiden pikkutaimienkin päällä, kun noita pahuksen sääskiä tuntuu pörräävän jatkuvasti 

Yks hyvä konsti on leikata pienillä saksilla pala kypärästä pois HETI, kun huomaa kypäräpäisyyssyndrooman. Sitten ilman kosteus imeytyy paremmin simenkoteloon, eli kypärä pehmenee nopeammin.
Pitää tietty varoo, ettei leikkaa liikaa, muuten tää on dekapitaatio-ohje.

Oikeastaan kyseessä on sikäli hauska aine, että sen tuntee kulkevan kurkusta alas, ja muhivan mahassa. tiedä sitten, aiheuttaako jotain mahahaavaristkiä 

Saman fiiliksen kyllä saa syömällä habaneron sellaisenaan, mutta viinaan seattuna kaikki käy jotenkin nopeammin ja "kivuttomammin". polte tulee ja menee, eikä jää viipyilemään läheskään yhtä pitkäksi aikaa kuin podeja syödessä.

Lainaus käyttäjältä: Bermann_7 - lokakuu 08, 2008, 20:15:35 ip
Mä menin  ja laitoin 200 grammaa tuoreita habaneroja 0.35 litraseen rommipulloon.  :twisted:

oli niitä veijareita siinä pari tusinaa... vähä piti silputa, että sain mahtumaan. 

Vielä en o maistanu, mutta väriä alkaa liemessä olla... pelottavan punakkaa litkua......

ou-jeah, nyt on maistettu tätä ihmettä. Raakana, mixattuna kivennäisveten ja mixattuna valkkariin. Ite oon sitä mieltä, että helkkarin hyvä mäjäys on kyseessä.

Oon myös vähän maistattanut litkua muillakin, ulkopuolsisilla tahoilla. Aromia (hajua+makua) on kommentoituvärikkäästi, samoin koko aineen juotavuttakin. "kaktuksinen, pirtsakka, ei-ihmisen-juoma, virtsanäyte, pää-räjähtää, HIK-HIK-HIKKA, suu-palaa-antakaa-jugurttia, sanoinkuvailematon.... jne.." plus sitten aika paljon sitä perus- "MITÄ H****TIÄ TÄÄ ON?"

aika hyvä vastaanotto siis 

nyt vaan alkaa näyttää siltä, että pitää pian tehä kamaa lissää.... varmaan riittää, kun lisää viinaa tonne pulloon, ja vähä sorkkii jollain puutikulla noita haboja. luulis niistä vielä lähtevän ytyä 

Lainaus käyttäjältä: Riiviö - joulukuu 13, 2008, 23:55:22 ip
Siis mietippä sitä että jos toisessa päässä on töpseli, niin meneekö se aina seinään samoin päin? Toisin sanoen se on ihan sama kummin päin se tulee kun se voi olla kummin päin vaan seinässä kiinni... loogista,vai?

Ou jeah, nyt alkaa meikäkin päästä jyvälle. Ja  maadoituksessa tosiaan pitää olla tarkkana että se johto on ihan erillään. Selvä, kiitti teille!

Tuota, laitan tämän aloittelija-osioon, koska selvästi kuulun tällä alalla heihin.

Siis, kun omistan tuon E40 kannan, jossa on siis paikat kahdelle sähköpiuhalle (Vaihe ja Nolla?) niin kumpi tulee kumpaanko? kai sillä jotain merkitystäkin on, jos joku sillätavalla ymmärrettävästi valottaisi hieman teoriaa tämän takan, olisin kiitollinen. Jonkun sähköasentajan pika oppaan selasin netistä jo läpi (muistaaksen venomin linkittämän, aika kattava  )  Koska toinen johtohan lopulta on kontaktissa ESL_polttimon "jenkoihin", ja toinen sen tyveen. Kumpi kumpaan?
   ________
   \          /
    \        /    Polttimo-osa
     \      /
     >    <     
     >    <      Jengat
     >    <
      \   /
        *      Tyvi

ettei muste leviäisi? meinaan vaan, että siinä on riemu pinnassa, kun tulee kotiin joku päivä, ja löytää idätysboxistaan sinisen kivivillakuution ja näennäisen sattumanvaraisesti ripoteltuja siemeniä...  

Lainaus käyttäjältä: "cola"Siis täh? oletko saanut hedelmän alkuja tuolla 21w lampulla ? Mulla on lähes 100w lamppuja ja vaan bolivian r kukkii mut sit pudottaa kukkansa pois

Leikkasin elokuussa Aji benitoni (>1 metri) matalaksi, ajattelin tehdä bonsain. En sitten ehtinytkään vaihtaa ruukkua, vaan se jäi isoon AK-ruukkuun. Nyt se on 2*18 wattisten loisteputkien alla, ja se on tehnyt siinä ollessaan neljä peukalon kokosta raakiletta  

idea on se, että ei se pelkästä valosta oo kiinni, vaikka pitkälti siitähän se riippuu. foorumi kuhisee erilaisia vinkkejä, aina valon määrän maksimoinnista lannoitteiden optimointiin.

kannattaa kattoa "chilisuklaa" osio tuolta ruokanlaitto osiosta, vai missähän se oli. Hyviä vinkkejä chilisuklaan tekoon. Paras, mitä ite oon kokeillu, on laittaa juoksevaa hunajaa suklaan sekaan. Pehmentää makua ja rakennetta kivasti. Sit kaikenlaiset mausteet, kaneli yms. sopii chilin (ja suklaan) kanssa. mielikuvistusta peliin!

mitä olen kuullut, niin "st. lucia yellow seasoning" ja "sweet datil" ovat semmottai chinensemakusia veijareita ilman poltetta. itellä
St. LYS tulossa todennäköisesati enskaudelle...

Samannäkösiä polttimoita on tampereen (nekalan) rautaotrassa aina 85wattiin asti. en oo kyllä vielä ostanut

ÖÖh.. kuinkahan tuo sitten vapauttaa vettä? ajattelin vaan, että onhan sekin ihan hieno homma, että vettä on, mutta vielä kivempi kasvin kannalta olis kai että te olis käytettävissä...  :?

En tosiaankaan tiedä tosta mömmöstä mitää, eli olen yksi uteliaista, mutta samalla myös hiukka skeptinen...

kerro toki miten käy. Itse en aluksi laittaisi liikaa, ettei käy niin, että kasvatat chiliä läpinäkyvässä betonissa  :lol: