syyskuu 19, 2019, 23:53:38 ip

Uutiset:

Tervehdys, kaksi samaan aikaan sattunutta teknistä muutosta / ongelmaa summa aiheutti vajaan viikon katkon foorumille. Nyt palvelinohjelmisto on jouduttu päivittämään uuteen ja sekä ulkoasu että toiminnallisuus on muuttunut. Toivotttavasti ei ainakaan kovin paljoa huonompaan suuntaan. Odottamattomia ongelmiakin saattaa ilmaantua.


Postaa tänne kun käyt lenkillä/urheilemassa

Aloittaja Kääpä, syyskuu 03, 2012, 10:20:14 ap

« edellinen - seuraava »

NPhoBiaz

Lähdin käymään hetken mielijohteesta uimahallissa. Tuli uitua päälle kilometri. Olin jo unohtanut, kuinka mukava liikunnan muoto tuo onkaan. :)

NPhoBiaz

Hommasin Polar M400 kellon. Erittäin kattava laite kerta kaikkiaan. :)



En äkkiseltään olisi uskonutkaan mitä kaikkea ominaisuuksia moiseen vehkeeseen mahtuu, mutta nyt on nostettava Polarille isosti hattua. Huomenna lenkille. ^-^

bläkkäri

Tänään tuli väännettyä ittensä taas salille. Eihän tuossa tullutkaan kuni muutamaa päivää reilu 6kk taukoa.
Päälle 450m uintia. Tästä on hyvä jatkaa.

ottulo

Aika vähän ihmiset kai liikkuvat, tai eivät tänne jaksa päivitellä, niin kuin en minäkään. Keväällä "uudella" fillarilla tuli sotkettua enemmänkin, mutta se touhu lopahti toukokuun jälkeen - sen jälkeen tuli vain yksi yli 100 km kuukausi, ja viimeksi lokakuussa olen pari kilometriä rullaillut.

Marraskuussa ostin TomTomin Runner Cardio -kellon, ja aloin käydä juoksulenkeillä. Jonkinlainen tavoite on tällä hetkellä 1,5 h viikossa, ja olen siihen edellisenä kolmena viikkona päässytkin, muina viikkoina ollut vähäsen vähemmän. Pisin matka oli joulunalusviikolla juostu 20 km. Tässä kuussa vois puolikkaan maratonin kokeilla, koska ei paljosta jäänyt kiinni (pieni reitinmuutos tuo puuttuvat metrit, juosta olisi jaksanut viimeksikin). Tänään kävin tämän vuoden ekalla lenkillä, 5 km vie vielä vähän vajaan 35 min jos yritän pitää sykkeen alle 150. Jonkinlaisina haaveina tälle vuodelle olis täyspitkä maraton läpi juostuna sekä 3000 m Cooperin testissä. Jälkimmäinen vaatii vähän muutoksia treeniin, edellinen varmaan onnistuisi nytkin, jos en mitään aikarajaa aseta. Cooperissa olen inttiaikana jäänyt vain aavistuksen alle tuon tavoitteeni, enkä silloin kyllä juoksemista tai muuta urheilua harrastanut normaalin päiväohjelman lisäksi.

akselsson1

helmikuu 12, 2017, 13:17:39 ip #404 Viimeisin muokkaus: helmikuu 12, 2017, 13:27:45 ip käyttäjältä akselsson1
Kevään tullessa tätä ketjua vois kyllä herätellä :) Pyöräilyä tuli syksyllä aloiteltua taas, hieman polvi kiukuttelee mutta siitä yritetään selvitä  ::)
Kovat olis jo poltteet päästä fillarilla baanalle  8)
I have no idea what I'm doing, but I am!

Larski

Hankin syksyllä toiseksi pyöräksi käytetyn Haro Mary SS:n. Mainio peli ja viehättävän helppohoitoinen, kun ei oo  vaihteita tai muita kilkkeitä keräämässä kuraa ja jäätymässä. Suhtauduin sinkulaan jopa skeptisesti ennen hankintaa, mutta loppujen lopuksi tuo on oikein kätevä vehje. Vaihteellisella cyclolla pääsee aina täysiä, joten sillä pitää aina ajaa täysiä. Marista loppuu hyvin nopeasti välitykset, joten voi yhtä hyvin vain rullailla menemään.

Hivenen jänskättää miltä runko näyttää keväällä kun talven on vetänyt suolatuilla teillä.

akselsson1

Lainaus käyttäjältä: Larski - helmikuu 14, 2017, 23:29:37 ip
Hankin syksyllä toiseksi pyöräksi käytetyn Haro Mary SS:n. Mainio peli ja viehättävän helppohoitoinen, kun ei oo  vaihteita tai muita kilkkeitä keräämässä kuraa ja jäätymässä. Suhtauduin sinkulaan jopa skeptisesti ennen hankintaa, mutta loppujen lopuksi tuo on oikein kätevä vehje. Vaihteellisella cyclolla pääsee aina täysiä, joten sillä pitää aina ajaa täysiä. Marista loppuu hyvin nopeasti välitykset, joten voi yhtä hyvin vain rullailla menemään.

Hivenen jänskättää miltä runko näyttää keväällä kun talven on vetänyt suolatuilla teillä.

Minäkö vetäisin aina cx:llä täysillä, höpöhöpö  ;D
Enhän minä aja hiljempaa kuin sitten kun en kertakaikkiaan jaksa koska ajoin liikaa täysillä  ::)

Niin, mites nuo suolan vaikutukset, mulla ei ainakaan mitään hajua  :o Kaiketi riippuu maalin laadustakin paljon  ???
I have no idea what I'm doing, but I am!

Larski



Lainaus käyttäjältä: akselsson1 - helmikuu 15, 2017, 17:48:51 ip
Niin, mites nuo suolan vaikutukset, mulla ei ainakaan mitään hajua  :o Kaiketi riippuu maalin laadustakin paljon  ???


Ketjut ym. teräksiset liikkuvat osat toimii aika hyvänä indikaattorina. Ainakin radanvartta & baanaa Helsingissä ajaessa ketjut on nopeasti melko rapsakassa kunnossa. Rungossa vaikuttaa ilman muuta paljon maalipinnan laatu, mutta kiveniskemät ruostunevat silti.

Marista vielä. Epäkeskokeskiö on hauska. Ketjun kireys säädetään keskiötä pyörittelemällä ja samalla systeemillä pystyy hienosäätämään ketjulinjaa. Valitettavasti tuntuu kuitenkin siltä, että keskiön ruuvit löystyy lämpötilan muuttuessa aika rajusti. Parina päivänä päässyt lämpötilan sahatessa säätelemään kesken työmatkan.

Larski

Kysynpä muuten taas: onko foorumilla stravaajia? Millon perustetaan foorumin oma klubi?

akselsson1

Lainaus käyttäjältä: Larski - helmikuu 15, 2017, 21:39:07 ip


Lainaus käyttäjältä: akselsson1 - helmikuu 15, 2017, 17:48:51 ip
Niin, mites nuo suolan vaikutukset, mulla ei ainakaan mitään hajua  :o Kaiketi riippuu maalin laadustakin paljon  ???


Ketjut ym. teräksiset liikkuvat osat toimii aika hyvänä indikaattorina. Ainakin radanvartta & baanaa Helsingissä ajaessa ketjut on nopeasti melko rapsakassa kunnossa. Rungossa vaikuttaa ilman muuta paljon maalipinnan laatu, mutta kiveniskemät ruostunevat silti.

Marista vielä. Epäkeskokeskiö on hauska. Ketjun kireys säädetään keskiötä pyörittelemällä ja samalla systeemillä pystyy hienosäätämään ketjulinjaa. Valitettavasti tuntuu kuitenkin siltä, että keskiön ruuvit löystyy lämpötilan muuttuessa aika rajusti. Parina päivänä päässyt lämpötilan sahatessa säätelemään kesken työmatkan.

apuva  :-\ Oon ennen asunut landella niin ei oo suolaa näkynyt  ::)
I have no idea what I'm doing, but I am!

ottulo

Tänään tuli urheiltua... Käytiin laskettelemassa, en uskaltautunut taaskaan kokeilemaan lautaa, koska suksillakin on viimeksi laskettu vuosia sitten. Uskaltauduin kuitenkin pieneen hyppyriin, ja aiemmista kokemuksista poiketen sain pidettyä sukset suorassa (ennen vispasivat ilmassa minne sattuu, joten laskeutuminen oli tuurista kiinni). Isompaan hyppyriin uskaltauduin kerran, mutta en halunnut liikaa vauhtia, joten tömähdin tasajalkaa päkkärälle juuri ennen varsinaisen laskeutumisrinteen alkua. En tiedä olisinko pysynyt pystyssä, mutta sukset puuttui tuon jälkeen ja päädyin vaaka-asentoon. :o

Lasketeltiin vielä vajaa tunti tuon jälkeen, koska tärähtänyt nilkka ei lievästä arkuudesta huolimatta tuntunut kovin pahalta (käytin parikin kertaa ulkona monosta ja koitin käyttää). Nyt iltapäivästä asti on kyllä kävely ollut vähän ikävää, onneksi ei ole mitään pakollista urheilua ihan pian tiedossa. ::)

akselsson1

Lainaus käyttäjältä: ottulo - helmikuu 16, 2017, 20:32:35 ip
Tänään tuli urheiltua... Käytiin laskettelemassa, en uskaltautunut taaskaan kokeilemaan lautaa, koska suksillakin on viimeksi laskettu vuosia sitten. Uskaltauduin kuitenkin pieneen hyppyriin, ja aiemmista kokemuksista poiketen sain pidettyä sukset suorassa (ennen vispasivat ilmassa minne sattuu, joten laskeutuminen oli tuurista kiinni). Isompaan hyppyriin uskaltauduin kerran, mutta en halunnut liikaa vauhtia, joten tömähdin tasajalkaa päkkärälle juuri ennen varsinaisen laskeutumisrinteen alkua. En tiedä olisinko pysynyt pystyssä, mutta sukset puuttui tuon jälkeen ja päädyin vaaka-asentoon. :o

Lasketeltiin vielä vajaa tunti tuon jälkeen, koska tärähtänyt nilkka ei lievästä arkuudesta huolimatta tuntunut kovin pahalta (käytin parikin kertaa ulkona monosta ja koitin käyttää). Nyt iltapäivästä asti on kyllä kävely ollut vähän ikävää, onneksi ei ole mitään pakollista urheilua ihan pian tiedossa. ::)

Et kai kuitenkaan sanonut "antakaas kun mää näytän"  ::) ::)
I have no idea what I'm doing, but I am!

ottulo

Lainaus käyttäjältä: akselsson1 - helmikuu 18, 2017, 12:08:18 ip
Et kai kuitenkaan sanonut "antakaas kun mää näytän"  ::) ::)


No en, mutta kaveri totes jälkikäteen että olis pitänyt ottaa video. Nilkka ei ole eilen ja tänään ollut yhtä kipeä kuin torstaina, mutta turvoksissa ja mustelmaa löytyy. Arka vain ulkosyrjästä painellessa ja nilkkaa enemmän taivutellessa/kiertäessä, eli revähdys on oma arvio. Nimim. lääkäriin vasta kun ei toimi. (Älkää lapset ottako mallia.)

akselsson1

Lainaus käyttäjältä: ottulo - helmikuu 18, 2017, 20:28:32 ip
Lainaus käyttäjältä: akselsson1 - helmikuu 18, 2017, 12:08:18 ip
Et kai kuitenkaan sanonut "antakaas kun mää näytän"  ::) ::)


No en, mutta kaveri totes jälkikäteen että olis pitänyt ottaa video. Nilkka ei ole eilen ja tänään ollut yhtä kipeä kuin torstaina, mutta turvoksissa ja mustelmaa löytyy. Arka vain ulkosyrjästä painellessa ja nilkkaa enemmän taivutellessa/kiertäessä, eli revähdys on oma arvio. Nimim. lääkäriin vasta kun ei toimi. (Älkää lapset ottako mallia.)

Temput pitäis aina ehdottomasti ottaa videolle.  ;)
Oisit sitte voinu meillekki näyttää miten se oikeen kävi  ::)
I have no idea what I'm doing, but I am!

ottulo

Nilkkavamman jälkeen uskalsin edellisviikolla jo vähän lenkille, viime viikon alkupuolella uusiksi, ja menee ihan kivutta. Viime torstaina uskaltauduin harrastusporukan ylimääräiseen kuntopiiriin ja siitä asti ei olekaan "särytöntä" päivää ollut... Lauantaina sählyturnauksessa kaksi 2x15 min peliä, tänään uusi kierros kuntopiiriä. Taitaa huomennakin tuntua. Suunnitelmissa on huomisellekin joku lenkki, ettei ihan vedä jumiin. Keskiviikkona pitäis taas töissä nostella kaikenlaisia 1-50 kg esineitä... Tarkennuksena vielä, että viimeaikaiset säryt eivät mitenkään ole keskittyneet nilkkaan. ;D

Cyradish

7km juoksu eilen. En ole niitä ihmisiä, jotka saisivat liikunnasta mielihyvää, mutta eilinen nätti ilma pisti kyllä kieltämättä hyvälle tuulelle :)
Tuurilla ne laivatkin seilaa.

bläkkäri

Kahen kuukauden tauon jälkeen salikäynnit taas alotettu.

akselsson1

Kyllä tässä on fillaria saatu jonkun verran ajettua, työnnettyä ja kannettua. Huomenna taas HEL CX osakilpailu. Pitäähän jonkun aina olla viimeinen  ::)
I have no idea what I'm doing, but I am!

bläkkäri

Nyt meni kolmisen kuukautta ilman ja taas salilla :D.

ottulo

Tuntuu että mullakin olis ollut pitkä paussi kuntoilusta, mutta tänä vuonna elokuu on ainoa täysin merkinnöistä vapaa kuu, sekin pitkälti polven kipeytymisen takia. Juoksulenkit jäivät vähiin kesällä Paavo Nurmi Marathonin kymppiä lukuunottamatta, ja sen jälkeen en juoksulenkillä käynytkään ennen viime kuun loppua. Silloinkin valtaosan lenkistä kävelin, koska juoksu ei ollut itse tarkoitus - lopussa vain pääsi tulemaan kiire, joten kiristin tahtia "siirtymillä".

Tässä kuussa onkin tullut sitten "jo" kaksi juoksulenkkiä, yksi pidempi (11 km) ja yksi lyhyempi (3,4 km), joista ensimmäinen oli mukava virkistys koko juoksuhommaan ja jälkimmäinen jonkinlainen todiste siitä, että jotain on lenkeillä, kuntopiirikäynneillä ja fyysisemmällä työllä ollut. Kellotin kyseisen etapin nopeimman ajan, vieläpä aiempaa tasaisemmalla tahdilla, matalammalla sykkeellä, ja lisäksi ilman sykemittarin ilmoituksia tavoitealueista - ihan luomuna siis, ilman, että pyrin ennätysaikaan. Oli mukava juosta, kun tuntui, että vauhtia riittää ja olo on kohdallaan. Pitää aktiivisemmin nyt järjestää vapailla aikaa lenkeille, ettei hyvä alku pääse hukkaan.