Laihdutus

[geeni]

Ainoastaan Suomessa illallinen vedetään napaan ennen seiskan uutisia. Kotona Espanjassa pöydän ääreen ryhdytään kokoontumaan vasta kahdeksan pintaan, tosin siellä ruokailuun varataan myös aikaa, toisin kuin täällä pohjolassa jossa Saarioisen einekset "tankataan" kitusiin reilussa vartissa, päälle lasi kylmää maitoa.

Hyi stana.

Aikainen illallinenhan on ainoastaan varhaisen lounaan looginen seuraus. Mitään absoluuttisen "oikeita" ruoka-aikoja ei ole, vaan järkevintä lienee syödä silloin kun on nälkä ja sopiva hetki.

Ruokailun pääasiallinen funktio on energian saaminen ja hengissä pysyminen, joten arkisiin aterioihin on turha uhrata ylimääräistä aikaa. Toki välillä voi syödä hienommin ja panostaa makuun, mutta siihenkään ei välttämättä tarvita eksoottisia ruoka-aineita tai italialais-ranskalaisia gourmet-kliseitä... ruokasnobbailu on aivan yhtä ärsyttävää kuin mikä tahansa muukin snobbailu.

[jeQQ]

Ja lähes mistä vaan saa hyvää kun tunkasee ronskisti savuchilijauhetta.. Ai että

[Ryhis]

Ruokailun pääasiallinen funktio on energian saaminen ja hengissä pysyminen, joten arkisiin aterioihin on turha uhrata ylimääräistä aikaa. Toki välillä voi syödä hienommin ja panostaa makuun, mutta siihenkään ei välttämättä tarvita eksoottisia ruoka-aineita tai italialais-ranskalaisia gourmet-kliseitä... ruokasnobbailu on aivan yhtä ärsyttävää kuin mikä tahansa muukin snobbailu.

Tuollaiset ihmiset pitäisi tappaa ja haudata suohon pystyssä väärinpäin.

Ainoastaan köyhät, sivistymättömät moukat ja juntit mieltävät kaiken snobbailuksi, mikä ei liity paskan lapioimiseen pimeässä korpimetsässä.

Ajakaa bussilla ja syökää saarioista. Vitun idiootit.

[.tomppa.]

Turkissa kun olin muutaman viikon reissussa 4 vuotta sitten  niin siellä porukka kokoontuin pöydän ääreen myös 8-9 aikaan illalla ja pari tuntia meni kun perhe ja tuttavat  yhdessä aterioivat. jotkut tulivat jopa klo 23:00 syömään ja ravintolat olivat niin kauan auki kun asiakkaita oli!  ei ollut tavatonta että kun kävin hotellin partsilla tupakalla niin 2 aikaan yöllä viimeiset poistuivat kotiin nukkumaan.

Ruoka on nautinto, myönnän että en itse emäntäni kanssa syö 2 tuntia mutta kyllä 45 minuuttia monesti menee kun rupattelee ja syö rauhassa yhdessä valmistettua ruokaa.Ja nimenomaan kun kahdestaan  tekee niin se pitää parisuhteenkin kunnossa. Aina toki ei ehdi..

[Ryhis]

Ruoka on nautinto, myönnän että en itse emäntäni kanssa syö 2 tuntia mutta kyllä 45 minuuttia monesti menee kun rupattelee ja syö rauhassa yhdessä valmistettua ruokaa.Ja nimenomaan kun kahdestaan  tekee niin se pitää parisuhteenkin kunnossa. Aina toki ei ehdi..

Älä ala Tomppa snobbailemaan. Vedät sen Atrian mikroeineksen robo coupéssa,anteeksi, tehosekoittimessa sileäksi ja kylmänä kurkusta alas seisten jääkaapin edessä. Kopio-Crocsit jalassa. Lasse Hoikka laulaa taustalla, ja kohta pitsiliinalla peitetystä televisiosta tulee salkkarit.........................

[.tomppa.]

1. En katso salattuja elämiä

2. En syö mikroaterioita

3. En omista pitsiliinaa

[Ryhis]

^ SNOBI HIENOSTELIJA!

[Tepi]

Ruokailun pääasiallinen funktio on energian saaminen ja hengissä pysyminen, joten arkisiin aterioihin on turha uhrata ylimääräistä aikaa. Toki välillä voi syödä hienommin ja panostaa makuun, mutta siihenkään ei välttämättä tarvita eksoottisia ruoka-aineita tai italialais-ranskalaisia gourmet-kliseitä... ruokasnobbailu on aivan yhtä ärsyttävää kuin mikä tahansa muukin snobbailu.

...ja seksin ainoa tarkoitus on lisääntyminen, sekin on parempi hoitaa tumputtamisella ja vaikka pursottimen avulla, siis hedelmöitys...tuleehan se niinkin hoidetuksi. Sori mutta olen kanssasi hieman syömisen funktiosta hieman eri mieltä.

[Kimppu]

Hieno aihe nousuun. 10. vähempi hiilihydraattinen päivä menossa, aamupainosta -2,2 kg. Alotuspaino reilussa 120 kilossa. Tänä aamuna näytti samaa lukemaa ko edellisaamuna joten alkanee nyt tasottuhmaan, mutta jos se suunta olis jatkossaki alaskäsin...

Nousuun, vaikka varotteliki että "tähän aiheeseen ei ole kirjoitettu ainakaan 120 päivään". 

Muutaman viikon tuota vähähiilihydraattista ruokavaliota jaksoi. Se seuraus siitä oli kuitekki, että joulun jälkheen leivän olen jättäny melkein kokohnaan pois, ruisleipää tosin haluttaa joskus liikaa... Perunoita ja pastaa syön, mutta ylimääräinen sokeriannos päivässä on jääny pois kahvi- ja teekupeista. Reilussa kuukauessa tippunu n. 4,5 kiloa. Vielä jos jaksais liikkuakki enemmän...

Tästä jatketaan. Seuraava puotustavote -7kg.

Ylempänä oleva tavote täyttyny, nyt -8,5kg.

[miikkaj]

En jaksanut ketjua sen tarkemmin lukea mutta 2010 huhtikuussa alkoi jo ottaa päähän kun tajusin että on oikeasti vähän liikaa painoa kertynyt. 95,5 kg ja 182 cm, enkä ole koskaan ollut sellanen "läski", vaan kerkes vaan opiskeluajoilla tuota vararavintoa kertymään vähän joka puolelle.

Pudotin ruokavaliolla ja rullaluistelulla 4 kuukaudessa 13 kiloa pois. Työkaverit huolestuivat kun naama kapeni puolella. Talvi tuli, liikunta jäi vähemmälle mutta ruokavaliosta on pysynyt poissa kaikki paska (lihapiirakat, pullamössöleivät) ja yleensä pienen näläntunteen selättämiseen löytyy jääkaapista raejuustoa, kananmunia, jugurtteja, banaaneja tai paprikaa. Kyllähän sitä roskaruokaakin menee kuitenkin edelleen, just kävin mäkissä ja perjantaina vedin kunnon siipiannoksen. Viinaa (bisseä, lonkeroa) menee lähes joka viikonloppu. Silti paino on nyt pysynyt siinä 83 kg tuntumassa. Ruokavaliolla on siis kovin suurikin vaikutus ainakin omalla kohdallani.

Kevät kun tulee ja pääsee kaivamaan fillarin ja rullaluistimet kaapista niin eiköhän vielä 2-3 kiloa pudoteta ja sitten täytyisi tuota lihasmassaa alkaa keräämään enemmän. Mutta lähtökohta on tälle kesälle huomattavasti mukavempi kuin vuosi sitten, kuitenkin se ämpärillinen rasvaa on jo aloitusviivalla vähemmän.

[kyris]

6.9.2010 punnituksen jälkeen eka 3kk tippui aika tarkkaan 20kg. Sittemmin tippunut lisää. Vaa'alle en tosin ole kerinnyt, mutta vaatteista päätellen paino tippuu edelleen. "Dieettinä" hieman radikaalimpi GBP... Rasvaa ja maitoa vaan pitäisi kuulemma muistaa syödä/juoda enempi kuin nyt.

Kaiken maailman kevyttuotteet ja dieetit on kusetusta. Ravintoterapeutinkin mukaan tavallinen aito ruoka on parasta.

[biblo]

6.9.2010 punnituksen jälkeen eka 3kk tippui aika tarkkaan 20kg. Sittemmin tippunut lisää. Vaa'alle en tosin ole kerinnyt, mutta vaatteista päätellen paino tippuu edelleen. "Dieettinä" hieman radikaalimpi GBP... Rasvaa ja maitoa vaan pitäisi kuulemma muistaa syödä/juoda enempi kuin nyt.

Kaiken maailman kevyttuotteet ja dieetit on kusetusta. Ravintoterapeutinkin mukaan tavallinen aito ruoka on parasta.

Amen.

Itselläkin ihmetys tuli karppauksessa että kehotettiin käyttämään oikeaa voita ja kaikkea muuta ns.epäterveellistä. Painon tipahtaminen kun toppasi, lisäsin voin käyttöä niin johon käynnistyi taas rasvan palaminen.

Tuo siis ympäripyöreästi. Onhan siinä paljon muutakin huomioitavaa toki.

[kyris]

Entiseltä työkaverilta lääkäri kielsi kevyttuotteet. 

[TunturiTiger]

Kevyttuotteet, valmismarinadit ja kaiki muut kura pois ruuasta! En tiedä olenko laihduttanut ollenkaan, mutta painoa olen tiputellu pikkuhiljaa ja 25kg on jo lähteny. Vielä kun sais kympin pois. Eihän toi 25kg ole ihan hetkessä lähteny, vaan pikkuhiljaa kohta 2 vuoden aikana. Toukokuussa 2009 painoo oli 118kg, jollon tuli mieleen, että pienempikin piissais, mutta laihduttamaan en ala.

Syksyllä kokeilin karppausta pirun hienoin tuloksin ja aion vielä jatkaakin samaa systeemiä. Täytyy alottaa se hakemalla Pälkäneeltä kokonainen teurastettu karitsa. *slurps*

[hessi]

Ihminen laihtuu kaikista eniten nukkueessaan. Silloin palaa ainoastaan rasva.

Tästä olisi mielenkiintoinen nähdä jotain faktaa.

katsoppa minua 
kun en nuku niin lihoon...
viimeisten viiden vuoden aikana en ole kuin lihonnut vaikka tekis mitä,
mutta en myöskään nuku!
Eli huonosti nukkuminen edes auttaa lihoamista

[MasaT]

Ihminen laihtuu kaikista eniten nukkueessaan. Silloin palaa ainoastaan rasva.

Tästä olisi mielenkiintoinen nähdä jotain faktaa.

katsoppa minua 
kun en nuku niin lihoon...
viimeisten viiden vuoden aikana en ole kuin lihonnut vaikka tekis mitä,
mutta en myöskään nuku!
Eli huonosti nukkuminen edes auttaa lihoamista

Ihminen tarvitsee tosiaan sen 8 tunnin yöunen. 2-3 tuntia ennen nukkumaan menoa ei saisi syödä. Tuo ruuan sulatus nimittäin häiritsee yöunta ja aina enemmän mitä rasvaisempaa syö ennen yöpuulle menoa.
Hikoilu kiihdyttää aineenvaihduntaa, mitä esim. liikunta aiheuttaa. Keinotekoisesti voi kokeilla vaikka lämmintä kylpyä tai saunaa jonkun verran ennen nukkumaan menoa. Saunomisesta esim. voi huomata yöllä hikoilun lisääntyneen nukkuessa.?
Nämä tiedot pääasiassa A. Vogelin kirjoista. Jokainen voi todeta itse pitääkö paikkaansa.

[hessi]

8 tuntia !
en edes muista koska olen nukkunut yhteen menoon 8 tuntia!
6 tuntia taitaa olla vuodelta 2007!

[InkRose]

Kyllä mullakin useamman vuoden ollut keskimääräinen yöunien pituus jotain 6-6,5 tuntia. Se ei ihmeemmin ole vaikuttanut painoon, ennemmin tuppaan vain syömään enemmän kuin kulutan. Toisaalta tuntuu että painoa en juurikaan saa heilautettua pelkällä ruokavaliolla ja syömistä vähentämällä vaikka se yllättävän nopeasti vyötäröllä tuntuu sekin. Pitäisi liikkua lisäksi paljon enemmän, mihin taas ei tunnu löytyvän aikaa oikein millään. Töissä kun menee jatkuvasti liikaa aikaa, niin sitä haluaa sitten vapaa-aikansa mahdollisimman pitkälti käyttää perheen kanssa hengailuun etenkin nyt kun alkaa tuo rouva olla sen verran iso ettei tahdo jaksaa pikku termiitin perässä juosta koko päivää. Ja vielä olis 7 viikkoa arvioituun saapumisaikaan...

[Kaltsu]

Kyllä mullakin useamman vuoden ollut keskimääräinen yöunien pituus jotain 6-6,5 tuntia. Se ei ihmeemmin ole vaikuttanut painoon, ennemmin tuppaan vain syömään enemmän kuin kulutan. Toisaalta tuntuu että painoa en juurikaan saa heilautettua pelkällä ruokavaliolla ja syömistä vähentämällä vaikka se yllättävän nopeasti vyötäröllä tuntuu sekin. Pitäisi liikkua lisäksi paljon enemmän, mihin taas ei tunnu löytyvän aikaa oikein millään. Töissä kun menee jatkuvasti liikaa aikaa, niin sitä haluaa sitten vapaa-aikansa mahdollisimman pitkälti käyttää perheen kanssa hengailuun etenkin nyt kun alkaa tuo rouva olla sen verran iso ettei tahdo jaksaa pikku termiitin perässä juosta koko päivää. Ja vielä olis 7 viikkoa arvioituun saapumisaikaan...

Jätä pois pasta, peruna, riisi ja kaikki paljon tärkkelystä sisältävät tuotteet. Viljatuotteet pois. Ei kevyttuotteita, ei kasvirasvoja. Kolme ateriaa päivässä, ei muuta. Kaikki kolme ateriaa yhtä tukevia. Päivässä syöt alle 25 g hiilareita, proteiini 1g/painosi ja rasvaa n. 200g päivässä.

Et tule näkemään nälkää, voit paremmin, yö unesi ovat sikeemmät, verenpaineesi laskee, verensokeri pysyy tasaisena, närästys loppuu, olet täynnä energiaa, mielesi on virkeä, ihosi on kuin vauvanpeppu ja jopa kuorsaus voi loppua ja voisin melkein luvata että painosi tippuu myös.

[InkRose]

Eli karppauksen alkeet?

Kyllähän tuota jonkin verran houkuttelisi kokeilla, niin monet sen nimeen vannovat. Ei kyllä taitais mennä kotona kovin hyvin läpi varsinkaan kun vaimon kontolle jää pääosa muonahuollosta. Nykyisellään yleensä päivässä aamupala (2-3 palaa ruis(seka)leipää (levite, kinkku/metukka+juusto), pari kuppia teetä (isoon mukiin vahvaa Earl Greytä pari tl sokeria) ja päivällinen joskus kolmen ja kahdeksan välillä, miten vaimon ja omat menot sattuu menemään. Iltapaloja 2-3 iltana viikossa, mutta yleisesti ottaen tärkkelyksiä/hiilareita tulee kyllä paljon syötyä. Välipalojen ja napostelujen kanssa tulee puolestaan töissä porsasteltua. Karkkihiiren refleksejä olen koittanut ohjailla pähkinöihin ja hedelmiin vaihtelevalla menestyksellä.