Kolmas viikko takana One Hundred Push-Upsista ja eka viikko takana 200situpista. Mietteitä?

Taidampa ihan hyötymielessä kerrata ton kolmannen viikon punneruksissa. Kolmos saraketta käytän ja muuten on menny hyvin mutta vikasta (MAX ( väh. X määrä ) ) sarakkeesta on aina jääny uupumaan toi vähittäis määrä. Esim. oli vikassa setissä tarkotus olla max. 28, mutta tää herra kykeni vaan 20.

Situpseissa mennään kakkossarakkeessa ja vaikuttaa ainakin vielä ihan ok tänne päin

Eli seuraavalle viikolle punneruksissa 3 viikko uusiks ja vatsoissa alotellaan 2 viikkoo.

Tänää onehundredpushupsin kolmannen viikon toinen päivä, näyttää siltä että tää viikko tullaan vetää vie uusiks
Samalla tuli vedettyä twohundredsitupsin ekan viikon toka päivä. Ja päälle vielä 6 kilsan lenkki!

Tänään tuli vedettyä ton onehunderpushupsin 2 viikon 3 setti ja kyllä on edistystä jo näkyny. Huomenna olis tarkotus tehä välitesti ja sitten ilomielen siirtyä 3. viikolle. Ite yleensä tehny noi harjotukset ma, ke, pe. Toisaalta siirty toi perjantain reeni lauantaille tällä viikolla kun toivuin etanolin hapettumisesta perjantain

Lainaus käyttäjältä: Mattson - lokakuu 04, 2012, 11:57:50 ap
ei auta mitään kun on 2x vanha jännetuppari. Tälläkin hetkellä tukiside oikeassa käädessä.

Noi voi perhana 

Lainaus käyttäjältä: Mattson - lokakuu 03, 2012, 21:52:52 ip
Mitään punnerruksiakaan taas pysty tekemään kun noi ranteet kettuilee...

Itelläkin välillä tota ranteiden "oireilua". Kokeile semmosta että pistä jotain pehmeetä käsien alle ja punnerra nyrkkien päällä,
sillon ranteeseen ei tuu sitä n. 90 asteen kulmaa mikä "normaalisti" punnerrettaessa tulee.

Tänään ton onehundredpushups toinen päivä ja kyllä huomas jo heti eroa
Nii ja siihe päälle vielä 8km lenkki, tulipa rehkittyä :p

Tänään lähti eka päivä ja samalla eka viikko tästä ohjelmasta käyntii
Saa nähä miten käy!
http://hundredpushups.com/

Tossa tunti sitten tuli heitettyä tunnin lenkki. Muutamiin liikennevaloihin piti vaan pysähtyä, mutta muuten yhtäjaksosta hölkkää/juoksua. Pisin aika yhtäjaksosesti tähän mennessä, semmonen 9km lenkki.

Kävin uimassa läheisessä uimahallissa tunnin verran!

Tossa neljän aikaan tuli heitettyä kuuden kilsan lenkki

Tuossa kasin pintaan jälleen viiden kilsan lenkki

Tommosen 5 kilsan lenkin heitin tossa kaheksan aikaan

Ilmeisesti tämmösen passaa sitten pistää tilaukseen?
http://www.head-nature.com/article/06082/Secret-Jardin%C2%AE-TNeon-Set-Bloom-incl.-2-x-80W.xhtml
pitäis tuolla pärjätä talven yli?

Lainaus käyttäjältä: Chilivaari - syyskuu 01, 2012, 19:18:57 ip
Tuommoinen voisi olla siistimpi ratkaisu ja helpompi ripustaa.
http://www.chilitarvike.fi/loisteputki_2_x_55w_elektrox

Juu tuota katselinkin kun ei oo itse liikkeeseenkään pitkä matka. Pitää varmaan ihan käydä liikeessä kysäsemässä miten tuo ripustus onnistuu, että onko tossa jotkut valmiit kohdat mistä saa kiinni, vai onko muilla kokemusta?

Kasvamassa on 2 Aji Cristallia ja yksi Cayenne long slim, tuo cayenne on kukkimisvaiheessa.
Ikkuna on etelään päin että valoa tulee kyllä niin kauan kuin aurinko sitä vaan haluaa tarjota.

Mites ABK nuo ketjut kiinnitellään sitten? Kattoon jollain koukuilla vai voinko viritellä ne siihen mahdolliseen tankoon?

Osaisitteko suositella mahdollisia loisteputkivalaisimia, tuommosia plug&play mallisia mielellään tai jotain muuta vaihtoehtoja?
http://www.pavunvarsi.fi/product_info.php?cPath=22_63&products_id=259

Onko tuo hintaansa sopiva ja helppo asentaa, osaatteko yhtään sanoa? ://
Itselläni kun ei ole yhtään tietoa noista valaisimista ja
"HUOM! Kytkennän saa asentaa vain sähköalan ammattilainen!"
- teksti on tarkoitettu piuhojen liittämistä sokeripalaan tms? Koska se kyllä hoituu.

Kiitokset muuten ripeistä vastauksista

Hei vaan kaikille, itselläni on nyt ensimmäiset chilit kasvamassa ja talven pimeys alkaa tehdä tuloaan, joten tarvitsen lisävaloitusta kasveilleni ikkunalaudalle.

Ikkunalauta on n. 40cm syvä ja 2m korkea.
Ongelmana on valaistuksen valitseminen. Olen lukenut chilille lisävaloa topicit ja kaikki muut valoon liittyvät,
mutta ongelmaksi on muodostunut: a) Valaistuksen tyyppi b) valaistuksen kiinnitys
Asun vuokralla ja mitään hirveitä porailuja ei täällä saisi tehdä.

Minkälaisen viritelmän voisin tehdä kasveilleni, joita on tällä hetkellä 3 kasvamassa?
Ainoa idea mitä itselläni on ollut on asentaa ikkunalaudan keskivaiheille säädettävä tanko johon ripustaisin mahdolliset lamput.
En ole mikään sähkötöiden ammattilainen ja semmoinen plug&play vaihtoehto sopisi vallan mainiosti minulle.

Budjetti on noin sadan euron hujakoilla.

Kävi mielessä 2 http://www.chilitarvike.fi/artco tuollaista valaisinta, mutta pärjääkö noilla talven yli, varsinkin kun yksi kasveistani on jo kukkimisvaiheessa.

Kiitos jo valmiiksi avusta