Captains of Crush yms, Puristusvoimaharrastajat?

[MadDog.357]

Moro!

Löytyykö palstalta muita rautakouria?

Meitä jotka punomme aina pulloista kierteet hajalle/ niin tiukalle etteivät muut saa niitä enää auki

Itse olen saanut oikealla kädellä CoC3 puristimen kiinni (vastus 127kg) sekä CoC2.5 (107kg) monta kertaa.
"Tavallisen" ihmisen puristusvoima on kaksin käsin vaakapuristuksessa noin 80kg (eli n.40kg per käsi)

Puristimethan siis näyttävät tältä:



n. 6kk vanha kuva puristusvoimatreenin jälkeen + cartoon filter (suttailin huvikseni tatskaa )

Hammer curls kp: 4x12x40kg / käsi
Rannekäännöt tangolla: 4x12x65kg
Captains of Crush#2 , 2x15
Captains of Crush#3 , forced closes
Captains of Crush#3 , 2 sulkua
Captains of Crush#2 , 10kg straphold sekuntia.

Itsehän olen lajissa vielä täysin amatööri. Kovimmat tyypit puristelevat tuota 127kg puristintakin 2 sormella kiinni. Vaatimattomat +60kg per sormi siis.

Tässä yksi tyyppi pitää tuota kyseistä puristinta 31s kiinni, välissä on nahkavyö, jonka päässä 10kg vinyylipaino.
Jos ote aukeaa millinkin, niin vyö putoaa, ja suoritus päättyy.

http://www.youtube.com/watch?v=0LzWM2XAneM

Puristusvoimasta on myös paljon hupia:)
http://www.youtube.com/watch?v=rObhw8mMHDQ&feature=related

Suomalainen puristaa CoC4:n kiinni (165kg). (vain muutama on saanut kiinni tuon.)

[Kadotus]

Menee yleensä vahingossa korkit liian kireelle, vaikka en vuosiin olekkaan erityisemmin puristusvoimaan keskittynyt. Jos joku nyt vaikka tämän aiheen johdosta innostuu kaivamaan vaatekaapista ne vanhat gripperit niin näissä hommissa on taas hyvä muistaa (niinkuin kaikessa voimaharjoittelussa/liikunnassa) että monipuolinen harjoittelu on paras tie. Jos treenaa pelkillä grippereillä niin voi pahimmassa tapauksessa (pidemmällä aikavälillä) hankkia itselleen vammoja. Hyviä treenivälineitä nekin mutta kaipaavat rinnalleen muitakin kyynervarsia vahvistavia liikkeitä!

[MadDog.357]

Menee yleensä vahingossa korkit liian kireelle, vaikka en vuosiin olekkaan erityisemmin puristusvoimaan keskittynyt. Jos joku nyt vaikka tämän aiheen johdosta innostuu kaivamaan vaatekaapista ne vanhat gripperit niin näissä hommissa on taas hyvä muistaa (niinkuin kaikessa voimaharjoittelussa/liikunnassa) että monipuolinen harjoittelu on paras tie. Jos treenaa pelkillä grippereillä niin voi pahimmassa tapauksessa (pidemmällä aikavälillä) hankkia itselleen vammoja. Hyviä treenivälineitä nekin mutta kaipaavat rinnalleen muitakin kyynervarsia vahvistavia liikkeitä!

Kyllä, ja liika harjoittelu johtaa myös vammoihin. Nimim. pari jännetupintulehdusta kärsinyt.

Nuo puristusvoimasta vastaavat lihakset ovat kuitenkin verrattain hyvin pieniä, joten ylirasittuvat helposti.

[Ryhis]

Ai tällaiseen on ihan virallistakin totuutta tarjolla!?

Viimeksi kun muutin, heitin vanhan jousivaa'an menemään. Jostain syystä keksin "puristella" vaakaa kasaan. Muutaman kerran kokeiltuani päätin rutistaa sitä "tosissani", peukalot päällä ja muut sormet takana. Sain vaakaan puristettua vähän vajaan oman painoni, jotain 80-90 kiloa. En tiennyt olisiko pitänyt takoa rintaa ja karjua samaan aikaan "Mahtisonniii!", vaaka päättyi muuttokuorman sijasta roskiin kun uudessa asunnossa en viitsinyt moista nähdä.

Ei tullut mieleenkään, että tällaista treenattaisiin ihan tosissaan. Kaljapullon korkit tulee aina etusormella pyöräytettyä ruttuun, samoin säilyketölkit litistän aina kasaan. Purkit ja purnukat jäävät avaamatta, ellei vaimo niitä pyöräytä auki, ranteet ovat niin huonossa kunnossa ettei mitään kiertoliikkeitä tai nytkähdyksiä kestä.

[Tomppa]

Itse olen koittanut tota touhua mutta en oo saanut mitään kummia tuloksia, keskitasoa vain..

Faijani on kova tossa touhussa, mitattu siltä molemmista käsistä yht aikaa 143 kg..

itse sain    oikealla kädellä 60 kg  ja vasurilla muistaakseni 74 kg..

jotenka aika heikkoa on...   mutta purkit ja kipot olen auki vääntänyt     

[Ryhis]

Missäs noita stantardoituja puristimia voi käydä puristelemassa jotta voi taasen yönsä nukkua rauhassa? Joudunko minä nyt prkl menemään ja puristelemaan äitimuorin Elannosta ostamaa henkilövaakaa?

[Tomppa]

Mielestäni jokaisessa hyvin varustellussa kuntosalista löytyy..

Toinen paikka on fysioterapeutti.. heillä varmasti on lähes jokaisella nuo mittarit.

itse puristelin kun olin vahtimestarina Sosiaali ja terveysalan laitoksessa. Siellä oli jos jonkun näköstä vipstaakkelia ja mittaria.

( ja välillä oli jos jonkun näköstä hiihtäjääkin jotka piti "opastaa" ulko-ovelle   

[MadDog.357]

140kg vaakapuristuskaan ei vastaa vielä kovin kummoista tulosta grippereissä. CoC1.5 / CoC2 ehkä juuri ja juuri kiinni. Käykää salilla kokeilemassa, sieltä noita yleensä löytyy.

[Ryhis]

Mä en ole koskaan käynyt salilla. Armeijassa jouduin hankalaan välikäteen kun koko joukkue meni kerralla tutustumiskäynnille kasarmin punttikselle. Jostain kumman syystä vääpeli keksi, että "tykkimies te" menkää tuohon laitteeseen ja näyttäkää kuinka se toimii.

Noh meikäläinen marssi helvetinkoneen ääreen ja rupesi tutkailemaan sitä, penkkiä löytyi parissakin asennossa, kahvoja ja hantaakeja törötti kuin intialaisen epäjumalankuvan käsiä. Jalkapedaalejakin oli parit erilaiset. Menin sitten sinne putkiviidakkoon ja vääntelehdin kuin nunna pornokaupassa. Muut pidätti naurua ja vääpeli karjui "Jumalauta mies! Ettekö te osaa käyttää sitä!? Ettekö te ole koskaan ollut punttisalilla!??!"

"Herra vääpeli, en ole. Minua ei hävetä olla heikko!"

[MadDog.357]

Mä en ole koskaan käynyt salilla. Armeijassa jouduin hankalaan välikäteen kun koko joukkue meni kerralla tutustumiskäynnille kasarmin punttikselle. Jostain kumman syystä vääpeli keksi, että "tykkimies te" menkää tuohon laitteeseen ja näyttäkää kuinka se toimii.

Noh meikäläinen marssi helvetinkoneen ääreen ja rupesi tutkailemaan sitä, penkkiä löytyi parissakin asennossa, kahvoja ja hantaakeja törötti kuin intialaisen epäjumalankuvan käsiä. Jalkapedaalejakin oli parit erilaiset. Menin sitten sinne putkiviidakkoon ja vääntelehdin kuin nunna pornokaupassa. Muut pidätti naurua ja vääpeli karjui "Jumalauta mies! Ettekö te osaa käyttää sitä!? Ettekö te ole koskaan ollut punttisalilla!??!"

"Herra vääpeli, en ole. Minua ei hävetä olla heikko!"

Hahhah:D

Aika käsi vääpeli jos ei osaa edes yhtä hieman urheilullisemman näköistä tyyppiä porukasta valita.

Saahan noita grippereitä ostettuakin, uutena 35e kpl , käytettynä 10-15. Ja todellakin sama ostaa käytettynä.
Captains of Crush gripperit eivät löysty. RB:n gripperit taas ovat täyttä shaissea.

[Toni.A]

Mulla on työpaikalla mittari, millä saa puristusvoimaa mitattua. Usein olen huvikseen mittaillut, miltä näyttää ja tuntuu erilaisissa vireystiloissa, kuten yövuoro ja ilta, sekä aamu. Niissä olen huomannut isojakin eroja, mutta aamuvuorossa, kun on levännein olotila, ei tullutkaan se paras tulos, vaan iltapäivällä iltavuoronaikaan. 110 kg on mulla sellainen tulos, että usein pääsee siihen, vaikka muuta punttisalia ei ole tullut pitkäänaikaan käytyä, kuin aamuisin kaurapuuroa. Voihan siinä tietysti vielä vaikuttaa joskus, kun tuli painojakin nosteltua huvin ja urheilunkin vuoksi.

[MadDog.357]

Mulla on työpaikalla mittari, millä saa puristusvoimaa mitattua. Usein olen huvikseen mittaillut, miltä näyttää ja tuntuu erilaisissa vireystiloissa, kuten yövuoro ja ilta, sekä aamu. Niissä olen huomannut isojakin eroja, mutta aamuvuorossa, kun on levännein olotila, ei tullutkaan se paras tulos, vaan iltapäivällä iltavuoronaikaan. 110 kg on mulla sellainen tulos, että usein pääsee siihen, vaikka muuta punttisalia ei ole tullut pitkäänaikaan käytyä, kuin aamuisin kaurapuuroa. Voihan siinä tietysti vielä vaikuttaa joskus, kun tuli painojakin nosteltua huvin ja urheilunkin vuoksi.

Noiden puristusvoimamittareiden tulokset eivät ole ainakaan grippereihin verrattavissa millään tavalla.
Puristusvoimamittareissa puristus on lineaarinen, kun taas grippereissä se koko puristus on täysin erilainen sillä jousi jäykkenee loppua kohden. Gripperissä toinen pää on tietenkin löysempi (jousta kauempana oleva) ja jousta lähempänä oleva tiukin. Mittareissa tällä seikalla ei ole väliä.

On toki mittareita jotka antavat vähän suuntaa (200-300e mittareita), mutta esim kiinalaisilla muovitestereillä ei tee yhtikäs mitään. Ostin ebaysta muutaman harmaan muovisen puristusvoimatesterin
http://img109.imageshack.us/img109/3677/251e3d0d412e2800a7d70df.jpg

Ja ihan turhia kapistuksia. 2 sormella 110kg, juu, tottakai.

[Toni.A]

Mulla on työpaikalla mittari, millä saa puristusvoimaa mitattua. Usein olen huvikseen mittaillut, miltä näyttää ja tuntuu erilaisissa vireystiloissa, kuten yövuoro ja ilta, sekä aamu. Niissä olen huomannut isojakin eroja, mutta aamuvuorossa, kun on levännein olotila, ei tullutkaan se paras tulos, vaan iltapäivällä iltavuoronaikaan. 110 kg on mulla sellainen tulos, että usein pääsee siihen, vaikka muuta punttisalia ei ole tullut pitkäänaikaan käytyä, kuin aamuisin kaurapuuroa. Voihan siinä tietysti vielä vaikuttaa joskus, kun tuli painojakin nosteltua huvin ja urheilunkin vuoksi.

Noiden puristusvoimamittareiden tulokset eivät ole ainakaan grippereihin verrattavissa millään tavalla.
Puristusvoimamittareissa puristus on lineaarinen, kun taas grippereissä se koko puristus on täysin erilainen sillä jousi jäykkenee loppua kohden. Gripperissä toinen pää on tietenkin löysempi (jousta kauempana oleva) ja jousta lähempänä oleva tiukin. Mittareissa tällä seikalla ei ole väliä.

On toki mittareita jotka antavat vähän suuntaa (200-300e mittareita), mutta esim kiinalaisilla muovitestereillä ei tee yhtikäs mitään. Ostin ebaysta muutaman harmaan muovisen puristusvoimatesterin
http://img109.imageshack.us/img109/3677/251e3d0d412e2800a7d70df.jpg

Ja ihan turhia kapistuksia. 2 sormella 110kg, juu, tottakai.

No periaatteessa aivan sama kuitenkin, veti tai työnti.  Työssä olen hoitoalalla, joten tuskin nuo ihan kuitenkaan rimpuloita ovat!