ANTIkarppaajat

[biblo]

Minä tarkkailin kyllä, ennen ja jälkeen. Olo oli VHH:lla parempi kaikinpuolin ja kroppa kiinteytyikin. Söin myös mielestäni huomattavasti enemmän VHH:lla ollessani mutta tosiaan hiilareita meni tuona aikana maksimissaan se 30gr päivässä. Yleensä pitäydyin alle kymmenessä pl. kyläilyt joissa jotain haukkapalaa tarjoiltiin.

Liikunta on vaan itsellekin hankalaa kun sen verta painoa on, kaikki se suurinpiirtein tuossa vatsan seudulla. Aloitin taas VHH:n sunnuntaina, kuten joulukuun alussa ajattelin (venyi aloitus 1.1->8.1). Nyt ajattelin nykäistä painoa alkuun tuolla tavalla pois jonnin verran. Sen jälkeen liikunta/kaloriseuranta käyttöön ja katsoo onnistuisiko tuolla vetämään pois vielä loput mitä tarvis. Tämän vuoden tavoite -20kg/Tämän vuoden haave -30kg.

Aiemmin jo mainitsin jossain vastaavassa keskustelussa että lähinnä terveydellisistä syistä haluan pudottaa, suvussa kun kulkee se 2.asteen diabetes ja sydänsairaudet. Syynä voisin ajatella sitä keskivartalon tienoilta löytyvää pelastusrengasta.

Eli tämä vuosi on biblo bikinikuntoon vuoteen 2013!

[Macex]

Päivittäinen ateriointi menee aikalailla HH:n suhteen näin.

Aamupala: n.~50 grammaa hh
Välipala: n.~40 grammaa HH
Päivällinen: n~120-150grammaa hh
Välipala: 40-60grammaa hh

Tässä kohtaa punttisali tai muu liikunta

Lounas: 120-150grammaa hh
välipala: 20grammaa hh
Iltapala: 40grammaa hh

Tuosta kun laskee, niin päivän HH määrät on siellä jossain n.~350-400 grammaa hiilihydraattia, mikä lienee aika hemmetin paljon enemmän päivälle, mitä moni karppaaja vetää. Mutta eipä karppaus kiinnosta, kun ei tuulessakaan voi kävellä kun meinaa lähteä mukana. Tuolla määrällä HH:a saatu paino nousemaan 1.5-2vk:n aikana 8kg suunta siis hyvä, mutta vieläkin pelottaa lähteä tuonne talvimyrskyihin. 

[Minbaari]

suunta siis hyvä, mutta vieläkin pelottaa lähteä tuonne talvimyrskyihin. 

Varo Macex tekemästä liikaa selkää salilla tai sulle kasvaa sellaiset purjeet tonne kainaloihin. Sithän sie vasta lentoon lähtisitkin! 

[tomppa,]

Toisaalta on ihan mielenkiintoista selvittää että mitä tuotetta täytyy paljonkin syödä että tulee päivän ravintosuositukset täyteen. Siinä mielessä ihan kivaa touhua mutta..

[kieblack]

Macex, lounas syödään ennen päivällistä

[biblo]

Toisaalta on ihan mielenkiintoista selvittää että mitä tuotetta täytyy paljonkin syödä että tulee päivän ravintosuositukset täyteen. Siinä mielessä ihan kivaa touhua mutta..

Ravintosuosituksista VHH on kyllä houkuttelevin, protskua, rasvaa ja vihreitä vihanneksia 

[shp]

Karppauksen yleistymisen paras puoli on kyllä se, että ihmiset ovat alkaneet tekemään enemmän ruokaa itse. Osaa jopa kiinnostaa mitä siinä suuhun tunkeutuvassa nakissa on =)

Antaa ihmisten syödä mitä haluavat, ei se sinulle kuulu.

[chilimieli]

Antaa ihmisten syödä mitä haluavat, ei se sinulle kuulu.

Kuuluu.. Kerro kaikki ja heti!

Mielestäni ruoka kannattaa tehdä itse aina kun vain mahdollista. Kaupan valmiit mössöt eivät ainakaan omaa makuhermostoa kutkuta.

[Macex]

Macex, lounas syödään ennen päivällistä

Näinhän se oli. Jäin kyllä miettimään tuota, että kumminpäin se olikin. Kiitos korjauksesta.

[kieblack]

Macex, lounas syödään ennen päivällistä

Näinhän se oli. Jäin kyllä miettimään tuota, että kumminpäin se olikin. Kiitos korjauksesta.

Enkku auttaa sääntönä; breakfast, brunch, lunch. Brunssihan tulee aamupalan ja lounaan "yhdistämisestä" joka syödään niiden välillä
Taikka helpommin päivä - päivällinen 

[Macex]

Macex, lounas syödään ennen päivällistä

Näinhän se oli. Jäin kyllä miettimään tuota, että kumminpäin se olikin. Kiitos korjauksesta.

Enkku auttaa sääntönä; breakfast, brunch, lunch. Brunssihan tulee aamupalan ja lounaan "yhdistämisestä" joka syödään niiden välillä
Taikka helpommin päivä - päivällinen 

Ja taas tuli opittua jotain uutta Kiitos.

[Janne]

 

Kaikkeen sitä muistisääntöjä tarvitaan Tokihan sitä lounaasta voi tulla päivällinen jos oikein venähtää, nykyään tosin ei taida enää olla kovin yleistä pitää ns. pitkiä lounaita.

[kieblack]

Onko aamiainen yhä aamiainen, jos se on päivän ensimmäinen ruokailu, vaikkakin kuudelta illalla?

Entisten (en tiedä nykyisiä) ruokasuositusten mukaan aamupala ennen kello yhdeksää, lounas klo 11-12 välillä, sitten terveellinen välipala 14-15 aikoihin, päivällinen 17 ja kevyt iltapala 20 aikoihin.
Monesti on kyllä tullut mietittyä, että kuka oikeasti syö noin monta kertaa.. Meillä oli Nutrilett -kuuri, jossa piti syödä aamiainen, välipala, lounas, välipala, päivällinen ja jälkiruoka. Tosin okei, eihän noissa hirveästi ollut syömistä. Mutta jotenkin hankaloitti päivän järjestämistä, että pääsi syömään. Toisaalta niinhän ne fiksut ravintotieteilijät sanoo, että vähemmän ja useammin on terveellisempää, kuin paljon ja harvemmin. Ehkä sitä tekee asiasta vain itse jotenkin liian vaikean..

[Larski]

Karppaus rehevöittää Itämerta
Asiallisesta tiedotustilaisuustilaisuudesta uutisoimisen luulisi sentään onnistuvan vetämättä moista muoti-ilmiötä otsikkoon.

[Hapa_Nero]

Onhan se otettava kaikki keinot käyttöön, jotta ihmiset pysyisivät hyvässä ja ravitsevassa vehnäjauhossa ja sokerissa.
Vastikään voin loppuminen kauppojen hyllyiltä oli yksinomaan karppaajien vika, vaikkakin olisi luullut että silloin myös vihanneshyllyissä olisi ollut tyhjää..

[biblo]

Onhan se otettava kaikki keinot käyttöön, jotta ihmiset pysyisivät hyvässä ja ravitsevassa vehnäjauhossa ja sokerissa.
Vastikään voin loppuminen kauppojen hyllyiltä oli yksinomaan karppaajien vika, vaikkakin olisi luullut että silloin myös vihanneshyllyissä olisi ollut tyhjää..

En tiedä ymmärsinkö oikein tämän mutta median syytähän se on että voi oli lopussa. Parissa lehdessä kehuttiin vaan kuinka terveellistä ja sitten mummot hamstraa. Räyhiksellä oli kahvi-esimerkki tästä.


Itsehän en karppaa vaan noudatan VHH-elämää.

[Hapa_Nero]

Onhan se otettava kaikki keinot käyttöön, jotta ihmiset pysyisivät hyvässä ja ravitsevassa vehnäjauhossa ja sokerissa.
Vastikään voin loppuminen kauppojen hyllyiltä oli yksinomaan karppaajien vika, vaikkakin olisi luullut että silloin myös vihanneshyllyissä olisi ollut tyhjää..

En tiedä ymmärsinkö oikein tämän mutta median syytähän se on että voi oli lopussa. Parissa lehdessä kehuttiin vaan kuinka terveellistä ja sitten mummot hamstraa. Räyhiksellä oli kahvi-esimerkki tästä.


Itsehän en karppaa vaan noudatan VHH-elämää.

Kyllähän se voi loppui sen takia, kun siitä ulkomailla maksetaan paremmin kuin kotosuomessa. Ei sitä silloin enää äs markettiin riitä kun Vasili sanoo harasoo.
Vuosi sitten yritin hieman väistellä liikoja hiilareita, mutta koska se ei ole ihan helppoa, varsinkaan reissuhommissa, niin on se nyt jäänyt paljon vähemmälle.
Lääkärini tosin sanoi että kannattaisi jatkaa sitä väistelyä.

[biblo]

8.1->18.1  -1,2kg

[kieblack]

^Mikä ravintomuutos kyseessä?
Itse ampasin käyntiin vähäkalorisella, paino tippui 4,4kg vain neljässä päivässä. Nyt mennään melkein perusruoalla, joskin annoskokoa pienennetty ja muutenkin vähennetty kaikkea turhaa ja pyritty syömään terveellisemmin kaikinpuolin. Paino tippuu yhä, mutta toki alkustarttia hitaammin. Nyt paino on tippunut yhteensä BMI -taulukossa sen 5 numeroa Toki nekin on erilaisia, yhdessä olin "alkavan lihavuuden" puolella, kun taas jossain vielä normaalin painon puolella.
Tavoitteena olisi tiputtaa kesään mennessä vielä 5kg ja koko vuotena tarkoitus olisi tiputtaa, jos suinkin mahdollista, toiset 5kg lisää.

[biblo]

Hiilihydraattitietoinen

Alkuun tuli syötyä ehkä vähän liikaakin ja tosiaan bmi itsellä paljon päälle 30. Lähtötiputus on monen tekijän summa. Viimeksi nousi paino alkuun reilut pari kiloa mutta tällä kertaa lähdettiin liikkeelle näin. Ei voi kuin ajatella positiivisesti. Jos se on n.4kg/kk niin 6kk se tekee 24kg jolloin olen alle sadan.