Postaa tänne kun käyt lenkillä/urheilemassa

[ChiliChillailija]

Kävin salilla!
Jospa sitä uuden vuoden kunniaksi alkaisi sielläkin pari kertaa viikossa käymään.

[bläkkäri]

Täälä Hep!

Salilla käynnit aloitettu n. 1,5kk tauon jälkeen. Näitä perus kituuttelulunssia ollut ja sitten tuli telottua polovi pyöräillessä liukkailla, ei uskaltanut rasitella hetkeen.

Nyt käyty saliohjelma läpi keksiviikkona ja perstaina, päälle pikku uintiräpiköinnit. Jos tossa maanantaina uudestaan, kun toi talvilomakin puskee päälle .

Syytä salillakäyntiin olis, edelleenkään ei neuvolassa meikäläistä punnita

[Caide]

Saliharrastus myös aloitettu täällä. Kolme kertaa viikossa käydään. Viimeksi käynyt salilla teini-ikäisenä joten laitteet oli vieraan näköisiä ja niissä tuli varmasti riiputtua ihan väärinpäin 

Joka kerran jälkeen tuntuu paremmalta ja harrastus enemmän sellaiselta, että tuota ei varmasti tule ihan heti lopetettua. Oli kyllä aika lopettaa, kun ruumiillinen työ loppui reilu vuosi takaperin ja lihaskunto oli mennyt todella huonoon kuntoon.

[Raimo Rintalihas]

Kuntosaliharrastus alkoi taas täälläkin, 3x/vko, nyt vaan taisi mennä viikon reenit harakoille, kun tiistaina on synttärit ja pullo kallistellut perjantai-illasta lähtien melko rajusti...

[Lillen]

Omat salilla käynnit muuttuuneet taas aika epäjärjestelmällisiksi. Toisinaan käyn muutaman kerran viikossa ja nyt en taas ole käynyt viime kahteen kuukauteen lainkaan...

Kotona kuitenkin riehun noin 4xviikossa 4kg käsipainoilla, leukatangolla ja aina silloin tällöin kuntopyörällä. Niillä saa jo aivan helposti hien otsalle jos vaikka aloittelee 3x x-määrä leukoja ja punnerruksia, sitten vetää käsipainoilla omia settejä ja lopuksi taas 3x x-määrä leukoja ja punnerruksia. 
Lyhyt mutta ytimekäs setti vaikka iltaisin aina vetää.

[masaiman]

Omat ja naapurin lumityöt tuossa tein, kaipa senkin voi liikunnaksi laskea... tuli siinä ainakin lämmin...

[Chilijamppa]

Just vetäisin loppuun hikeä irroittavan kahvakuulatreenin, treenannut eri tavoin jo jotain 13 vuotta. Nyt painoa löytyy 90kg ja pituus 173cm.

[NiGo87]

Aloin tuossa lokakuun alussa lenkkeilemään eli hölkkäilemään. Silloin 2 minuutin hölkkä teki jo pahaa. Nyt kävin juuri 7 kilsan hölkkälenkillä ja tuntuu että vois mennä vaikka kuinka pitkän lenkin. Kyllä se kunto vaan yllättävänkin nopeasti kasvaa kun vaan jaksaa vääntää naama irvessä.

[Tunari]

tänään 12 km:n kävelylenkki... hölkästä en perusta enkä pyöräilystä... Ens kesän vaelluksia varten ny 2-3x viikosssa 6 - 12 km, niin kunto kohenee sopivasti kesään mennessä.

[kk-sammy]

Tänään crossfit treeni klo11 (itseasiassa se oli 5X crossfittii tälle viikolle)

[Jame]

Kaverin kanssa iltalenkki ja kuulumisten vaihtoa. 10,1 km ja 1 h 4 min näytti Sportstracker. Yksin lenkkeily on todella /C:stä mutta kaverin kanssa jutustellessa tunti menee ihan huomaamatta eikä tule liikaa pidettyä vauhtia kun samalla rupattelee niitä näitä. Nyt saunaan, pari bisseä ja nukkumaan.

[Caide]

Kaverin kanssa iltalenkki ja kuulumisten vaihtoa. 10,1 km ja 1 h 4 min näytti Sportstracker. Yksin lenkkeily on todella /C:stä mutta kaverin kanssa jutustellessa tunti menee ihan huomaamatta eikä tule liikaa pidettyä vauhtia kun samalla rupattelee niitä näitä. Nyt saunaan, pari bisseä ja nukkumaan.

Etelä-Carolinassa on muuten tutkittu, että bisse on hyvä palautusjuoma. Parempi kuin junnujen energiajuomat.

[NiGo87]

Kävin eilen hölkkäilemässä 5 kilsan lenkin.

Olin viime viikon flunssassa ja sen vuoksi en viime viikolla käynyt lenkkeilemässä enkä muutenkaan urheilua tullut harrastettua. Mulla oli sitä ennen ongelmana aina kun menin lenkille, että etusääret tulivat ihan älyttömän kipeäksi. En viimeisillä lenkeillä pystynyt juoksemaan koko lenkkiä, kun sattui niin pirusti.

Nyt viikon tauon jälkeen oli mukava huomata, että kipu on kadonnut ihan tyystin. Olisiko ollut ns penikkatautia?

Nyt lauantaina olis tarkoitus kokeilla ensimmäistä kertaa tuota kympin lenkkiä. Saa nähdä kuinka äijän käy...

[ChiliChillailija]

Kaverin kanssa iltalenkki ja kuulumisten vaihtoa. 10,1 km ja 1 h 4 min näytti Sportstracker. Yksin lenkkeily on todella /C:stä mutta kaverin kanssa jutustellessa tunti menee ihan huomaamatta eikä tule liikaa pidettyä vauhtia kun samalla rupattelee niitä näitä. Nyt saunaan, pari bisseä ja nukkumaan.

Etelä-Carolinassa on muuten tutkittu, että bisse on hyvä palautusjuoma. Parempi kuin junnujen energiajuomat.

Ei energiajuoma ole ikinä ollutkaan hyvä palautusjuoma.

No joo. Tässä on suhta aktiivisesti tullut käytyä heittämässä viikossa pari kertaa aina juoksulenkki ja pari kertaa kuntosalilla käytyä viikossa.

[Jame]

Nyt lauantaina olis tarkoitus kokeilla ensimmäistä kertaa tuota kympin lenkkiä. Saa nähdä kuinka äijän käy...

Muistat vaan että matka ei tapa vaan vauhti 

[NPhoBiaz]

Nyt lauantaina olis tarkoitus kokeilla ensimmäistä kertaa tuota kympin lenkkiä. Saa nähdä kuinka äijän käy...

Muistat vaan että matka ei tapa vaan vauhti 

Näinhän se on. Itse olin sohvaperunana noin 3 vuotta tekemättä käytännössä mitään ja painoa tuli. Mietin että noinkohan se 5km lenkki enää menee. Sitten lähdin hölkkäilemään vitosta ja lenkki venyikin kympiksi... Ja hyvältä tuntui!

[Caide]

Kaverin kanssa iltalenkki ja kuulumisten vaihtoa. 10,1 km ja 1 h 4 min näytti Sportstracker. Yksin lenkkeily on todella /C:stä mutta kaverin kanssa jutustellessa tunti menee ihan huomaamatta eikä tule liikaa pidettyä vauhtia kun samalla rupattelee niitä näitä. Nyt saunaan, pari bisseä ja nukkumaan.

Etelä-Carolinassa on muuten tutkittu, että bisse on hyvä palautusjuoma. Parempi kuin junnujen energiajuomat.

Ei energiajuoma ole ikinä ollutkaan hyvä palautusjuoma.

No joo. Tässä on suhta aktiivisesti tullut käytyä heittämässä viikossa pari kertaa aina juoksulenkki ja pari kertaa kuntosalilla käytyä viikossa.

Kirjoitinkin väärin, tarkoitin noita kaupallisia palautusjuomia.

[NiGo87]

Näinhän se on. Itse olin sohvaperunana noin 3 vuotta tekemättä käytännössä mitään ja painoa tuli. Mietin että noinkohan se 5km lenkki enää menee. Sitten lähdin hölkkäilemään vitosta ja lenkki venyikin kympiksi... Ja hyvältä tuntui!

Ei se mulla kyllä alkuun kovin hyvältä tuo hölkkäily tuntunu, mutta kun jatko vaan niin pikku hiljaa alko keuhkot tottuun. Jaloissa tuntu vaan yleensä jo heti ensimmäisistä askeleista, että joku hakkaa kirveellä säärien etuosaan. Ei siis mitenkään kovin nautinnolliselta, mutta nyt pienen tauon jälkeen on oikein mukavaa 

[NiGo87]

Tein eilen ensimmäisen 10 kilsan "juoksu"lenkin. Tein lenkin aamulla ja oli vähän vaan väsyny olo lenkin jälkeen, mutta illalla alko reidet oleen niin kipeet, että hyvä kun pääsi käveleen. Nyt on jo vähän parempi, mutta selkä, pohkeet ja perse on jumissa

Ensi viikonloppuna uudestaan ja jos sais vähän nostettua nopeutta...

[SEB]

Toissapäivänä kävin salilla tekemässä ojentajat & olkapäät, tänään etu- ja takareidet. Käsiin sattuu edelleen, voin vain kuvitella millainen olo on huomenna kun joka raajaa kolottaa. Ei kipua, ei hyötyä...

Nimim. Rantakuntoon kesäksi 2014. Tai 2015. Viimeistään 2016.