Laihdutus

[biblo]

Itsekin koittanut puotella mutta iltasyöpöttely on oma paheeni..Joku tuommoinen parikymppiäkin kun saisi alkuun lähtemään niin ei tulisi maha puolta metriä ennen ukkoa.

Ikää kuitenkin "vasta" 27v ja suvussa noita diabeteksia ja muita vanhemman iän vaivoja.

[Hapa_Nero]

diabeteksia ja muita vanhemman iän vaivoja.

Sairastuin kymmenvuotiaana, saanko kysyä kuinka vanha itse olet?

No, viilaaminen sikseen.
Tämä sairauteni kuitenkin hieman vaikeuttaa laihtumista ja hieman aiheutti huolta omassa
nupissa kun savukoinnin lopettamisen jälkeen alkoi vaaka näyttämään jo kympin lisäystä totuttuun normaaliin.
Ilmeisesti myös aineenvaihdunta pikkuhiljaa aikuistumisen jälkeen alkoi hidastumaan.
En ole ollut merkittävän ylipainoinen koskaan, mutta tämähän ei voinut jatkua ja jotain oli tehtävä.

Aloitin jättämällä pois leivän, perunat, riisin ja makaroonit ja nuudelit ja kyllä silläkin tuntui vaikutusta
olevan. Painoa ja senttejä hävisi jonkin verran ja myös sokeriarvot tasaantuivat komeasti, mutta jossainvaiheessa ilmeisesti unohdin syödä tarpeeksi,
kun paino alkoi taas nousemaan. Pitäis varmaan enemmän panostaa ajatusta tuohon syömiseen.

Näköjään on Atkinssonin sedän keittokirjassa aika monessa kohtaa mainittu sana chili.. 

[biblo]

diabeteksia ja muita vanhemman iän vaivoja.

Sairastuin kymmenvuotiaana, saanko kysyä kuinka vanha itse olet?

Kuten mainittua, aikuisiän vaivoja eli toisen asteen diabetes..

[wille]

Tässä on nyt tullut oltua vähähiilihydraattisella helmikuusta lähtien. Painoa lähtenyt n. 8kg. Alunperin en edes ajatellut tota laihduttamisen kannalta, vaan kokeilla ihan mielenkiinnosta. Olo on kyllä ollu selkeesti parempi ja energisempi, kun on jättänyt kaiken ylimääräsen hötön pois. 

[Avon Barksdale]

Kesäkuun alusta lähtien -15kg tällä hetkellä. Ihan peruslaihdutuksella mentiin. VHH:t ja sun muut eivät oikein maistuneet salin ja lenkkeilyn vuoksi. Vielä jos saisi 5 kiloa pois niin olisin tyytyväinen. Yllättävän helppoa oli oikeastaan.

[pak]

Itsessään painonpudotus ei ole vaikeaa. Vaikeus tulee painon pitämisessä alhaalla.

Parin vuoden ja kahdenkymmen kilon pudotuksen aikana pudottanut varmaan kolmekymmentä kiloa.

[Kimppu]

Hieno aihe nousuun. 10. vähempi hiilihydraattinen päivä menossa, aamupainosta -2,2 kg. Alotuspaino reilussa 120 kilossa. Tänä aamuna näytti samaa lukemaa ko edellisaamuna joten alkanee nyt tasottuhmaan, mutta jos se suunta olis jatkossaki alaskäsin...

Nousuun, vaikka varotteliki että "tähän aiheeseen ei ole kirjoitettu ainakaan 120 päivään". 

Muutaman viikon tuota vähähiilihydraattista ruokavaliota jaksoi. Se seuraus siitä oli kuitekki, että joulun jälkheen leivän olen jättäny melkein kokohnaan pois, ruisleipää tosin haluttaa joskus liikaa... Perunoita ja pastaa syön, mutta ylimääräinen sokeriannos päivässä on jääny pois kahvi- ja teekupeista. Reilussa kuukauessa tippunu n. 4,5 kiloa. Vielä jos jaksais liikkuakki enemmän...

Tästä jatketaan. Seuraava puotustavote -7kg.

[LupeKani]

Tammikuusta 2010 ollaan pudotettu 26kg sillä että vaihto sen coca colan light versioon ja pienensi leivänpäälle tulevaa annosta pikkaisen. Nyt tavoitteena viel 20kg pois sillä, ettei joka viikonloppu kisko sitä 24 olutta ja muutamaa baariannosta päälle. Vähän voisi toki jättää pastoja ja leipiä pois ruokavaliosta, ei se ainakaan huonoa tee
Liikkumaan alan sitten kun siltä tuntuu, nyt tullut ehkä 2-3 kertaa viikossa koiran kanssa käytyä metsässä peuhaamassa, mutta ei sen kummallisempaa.

[Paprikaana]

Coca cola kannattaa jättää kokonaan tai ainakin melkein kokonaan pois ruokavaliosta, sillä se tekee äärimäisen huonoa hampaille. Olkoon sitten normaalia tai sitä laittia

Itse aloitin nyt vuoden alusta hitaasti mutta varmasti pudottamaan painoa. Olen lisännyt liikuntaa reilusti ja jonkin verran pienentänyt ruoka-annoksia. Ruokailutottumuksia en ole oikeastaan muuttanut. 1,5kg pudonnut

[Kaltsu]

Lukekaa Antti Heikkilää. Apua laihtumiseen ja moneen muuhun. Ajatuksia herättävää lukemista. Minut ainakin herätti.

[LupeKani]

Coca cola kannattaa jättää kokonaan tai ainakin melkein kokonaan pois ruokavaliosta, sillä se tekee äärimäisen huonoa hampaille.

Totta totta. Pakko sitä kuitenkin jotain on nautiskella kun sellainen hetki tulee. Ja tosissaan, annoskoko unohtui tuosta edellisestä viestistä, eli jokainen annos himpun verran pienempänä kuin ennen. Viime syksynä lääkäri rupesi jauhamaan paskaa kuinka en saisi syödä klo 19 jälkeen mitään, mutta vaikea se on olla syömättä jos yövuoron jälkeen heräsi klo 17.00 ja aamulle meni nukkumaan 10.00. Takaisin ilmoitin, että on tainnut nyt lääkärillä mennä ajatukset sekaisin, kun ennen nukkumaanmenoa ei suositella mitään raskasta, miten ihmeessä se kellonaika siihen liittyy

[Paprikaana]

Siis onko noilla kellonajoilla merkitystä? eiköhän se päivän kokonaiskalorimäärä siihen lihomiseen vaikuta eikä se kellonaika. Meillä iltasyönti syödään klo19-21 välissä. Ja ehkä tämä "iltasyönti lihottaa" ajatus tulee siitä, että kun illalla juostaan jääkaapilla napostelemassa munkkeja limpparia ja sipsejä. Ja kun katsoo välimeren maiden ihmisten ruokarytmiä, niin iltaruoka syödään myöhällä. Eikä se heistä lihavia tee. Napostelemalla saa nopeasti valtavan kalorimäärän huomaamattaan syötyä.

[rasse]

Iltasyönti lihottaa sillä perusteella, että illalla vetäydytään nukkumaan, joten käyttämättömiä kaloreita jää elimistöön lihottamaan. Nukkuessa kun ei kuluta niin paljon kuin hereillä aktiivisena ollessa.
Yötyöntekijät (kuten minäkin) ovat asia erikseen. Ja totta; enemmän varmasti vaikuttaa kokonaiskalorimäärä, eiköhän tuo "iltasyöminen lihottaa" ole vähän vanhaa viisautta, jossa kuitenkin totta toinen puoli.

[Azukki]

Jonkin aikaa sitten jossain telkkuohjelmassa todettiin että ennen nukkumaanmenoa syöminen ei lihota. Tosin, pikaisella googletuksella asiasta kyllä löytyi ristiriitaisia uutisia/tutkimuksia.

Itse tosin olen sitä mieltä ettei sillä ole väliä mihin aikaan syö kunhan syö tasaisesti eikä suoraan kerralla koko päivän energiamäärää.

[Kaltsu]

Päivän viimeinen ateria pitäisi syödä kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa ja sen pitäisi olla yhtä tukeva mitä päivän muutkin ateriat. Ihminen laihtuu kaikista eniten nukkueessaan. Silloin palaa ainoastaan rasva.

[pak]

Ihminen laihtuu kaikista eniten nukkueessaan. Silloin palaa ainoastaan rasva.

Tästä olisi mielenkiintoinen nähdä jotain faktaa.

[Kaltsu]

Ihminen laihtuu kaikista eniten nukkueessaan. Silloin palaa ainoastaan rasva.

Tästä olisi mielenkiintoinen nähdä jotain faktaa.

Antti Heikkilä: Ravinto ja Terveys

[pak]

Ihminen laihtuu kaikista eniten nukkueessaan. Silloin palaa ainoastaan rasva.

Tästä olisi mielenkiintoinen nähdä jotain faktaa.

Antti Heikkilä: Ravinto ja Terveys

Täytyypä tutustua teokseen.

[Kaltsu]

Ihminen laihtuu kaikista eniten nukkueessaan. Silloin palaa ainoastaan rasva.

Tästä olisi mielenkiintoinen nähdä jotain faktaa.

Antti Heikkilä: Ravinto ja Terveys

Täytyypä tutustua teokseen.

Suosittelen.

Tuolla juttua ja lähde tutkimustuloksiin http://www.tohtori.fi/?page=4074915&id=4977194

[Ryhis]

Ainoastaan Suomessa illallinen vedetään napaan ennen seiskan uutisia. Kotona Espanjassa pöydän ääreen ryhdytään kokoontumaan vasta kahdeksan pintaan, tosin siellä ruokailuun varataan myös aikaa, toisin kuin täällä pohjolassa jossa Saarioisen einekset "tankataan" kitusiin reilussa vartissa, päälle lasi kylmää maitoa.

Hyi stana.