Postaa tänne kun käyt lenkillä/urheilemassa

[masaiman]

Kyllä sitä itsestään alkaa saada irti, kun huomaa ruodon leviävän yli kipupisteen.

Kipupiste saavutettu, nyt alko toi mahan kohdalla oleva ihralöllerö inhottamaan. Tavoitteena ei niinkään ole saada painoa alas, vaan päästä tuosta vararenkaasta ennen prätkäkauden alkua, on inhottavaa ajaa moottoripyörällä jos röllö ottaa koko ajan tankkiin kiinni, viime syksynä tästä oli jo viitteitä, nyt on hätäravintoa kertynyt enemmän kun tarpeeksi lisää.

Vertailukohtana:

Pituutta joku 170cm

Painoa 81,4

Mahan ympärys navan kohdalta: tasan metri silkkaa rakkautta.

Tänään aloitettu kuntoilu ensin kävely/hölkkälenkillä, 3,5km aikaan 36:47, keskinopeudella 5,7km/h. 164 laskennallista Kcaloria köyhempänä. (kyllä, asensin sports trackerin puhelimeen)

Perään tein 200situps:in alkutestin, 20 meni.

Jotain sentäs, nyt venyttely, sit saunaan. Ens viikolla alotetaan kunnolla.

Vaikeinta tulee kyllä olemaan se, mikä on tuon mahan pääsyykin, eli oluen vähentäminen...

[TunturiTiger]

Huomenna Mattson ei mee töihin, kun on paikat jumissa.

Sportstrackeri on ihan hyvä vekotin.

[jaolsten]

Jep, ei ole oikotietä onneen. Lenkillä pitää käydä ja askelia kerryttää! Mutta koko hommaa helpottamaan: kahvakuula. Samalla pääset ikävistä selkä- ja niskavaivoista. Ja hartiat sekä sikaniska kasvavat!

[kk-sammy]

klo 08:00 työterveyteen, kait sekin lasketaan liikkumiseksi kun sinne menen.. On nimittäin jokin ihme määräaikais huolto, varmaan ne minut pistää kavelemään/ jumppaamaan

[masaiman]

Huomenna Mattson ei mee töihin, kun on paikat jumissa.

Sportstrackeri on ihan hyvä vekotin.

Ei niin mitään. Jos jotain pitää löytää niin ihan pikkasen vatsalihaksissa tuntuu. Enkä ees tehny reco-juomaa vaikka sitäkin kaapissa on. Ja lenkkiasiaan lisättäköön että mukana raahattavana sparraajana toimii äärimmäisen utelias cockerspanieli. Tulee reaktioreeni samalla kun koskaan ei voi tietää millon rääpäle päättää vetää liinat poikittain eteen... Nukuinkin viime yönä todella sikeästi, ainoa miinus kuulemma oli että kuorsasin niin kovaa että vaimo pakeni sohvalle
Täytyy tänään käydä töiden jälkeen ostamassa semmonen vitosen vaahtomuovimatto ja jotain nenäsuihketta.

Tätä lisää!

[Huru-ukko]

Tämän vuoden pisin lenkki, koiran kanssa semmoinen 4 ja puoli kilometriä puoliksi metsässä ja puoliksi metsä- ja pikkuteitä pitkin.


Tämän hetkinen tilanne lumen suhteen....Koira saa juosta vapaana metsäosuuksilla vielä, keväällä karu kohtalo on kulkea hihnassa.

[Finprick]

http://www.endomondo.com/workouts/153009798/7602378
http://www.endomondo.com/workouts/153092502/7602378

Talven pohjat molempiin suuntiin. Ei voisi paljon paremmat talvipyöräilykelit olla.

[Lihamestari]

Vertailukohtana:

Pituutta joku 170cm

Painoa 81,4

Pikkupoika! 
Omat strategiset: 175cm, 100,5kg
No, mut 4 viikkoa ja pitäis olla elopainon jossai 98kg huitteilla, niin olis sopivassa kisalihassa!
Tarkoitus olis saada paino tonne 92kg pintaan, niin olis suht rantakunnossa ja yhtä painoluokkaa alempana

[Lihamestari]

16.1 Polkupyräily: 11,5km 48min, Duunimatkat
20.1 BJJ: 1h 50min, PK + Sparria
21.1 BJJ: 1h 15min, Tekua ja sparria

[masaiman]

^ Joo, mut kun sattumoisin on tollanen lähes hemisferinen pallomaha, pikkasen iskee silmään kun nurkan takaa tulee ekana pötsi...


Huhhuh, kaikken sitä ihminen ittesä repii:

Spurttihölkkälenkki 4,16km, 6.0km/h, 41:18, 211Kcal, perään 200situps viikko 1 päivä 1 pylväs 2 reeni.

Tuntuu kuulkaa siltä että Mattisetä on huomenna aika kipee...

[Lihamestari]

^ Joo, mut kun sattumoisin on tollanen lähes hemisferinen pallomaha, pikkasen iskee silmään kun nurkan takaa tulee ekana pötsi...

Joo, samma här!
Kun mä alotin pari vuotta sitten ton BJJ:n, niin elopainoa oli 113,5kg.
Pihviä on tullut tossa prosessin aikana ja jenkka kahvat on lähteny, mutta tota sisäistä rasvaa tuppaa olemaan jonkin verran, niin pakki on edelleen sellainen pyöreä pallo

[akselsson1]

Perinteinen metsälenkki faijan ja koirien kera, kirpakka keli ja hieno kuutamo!

[Xbow]

Juu, kuntoilupirskeet jatkuu edelleen täälläkin. Vähän samaa settiä pienin variaatioin on jauhettu, tuntuu se tehoavan.

Ei oo ihan missiksi vielä, 191cm, 120-92(95)-97 "strategiset" mitat :p Paino jossain ysikympin puolessa välissä. Tuo keskivartalo-osasto on saanut aikalailla kyytiä tässä menossa. Ja pirskeitä meinaan jatkaa. Kovin kevyeksi ei minun ole järkeä laihduttaa, muuten muuttuisi sir mahakkaasta sir nahakkaaksi. Ja olisi vaikea elää, kun tuo 120-kiloisen ruokahalu kummittelee taka-alalla, aina. Ikää sen verran tullut lasiin ja polvet vähän sanoo että tsaijai -- siinä läskisyystilanteen sekä vaadittavan vuosien kurinalaisen treenin lisäksi perusteita, miksi en turbo-ahdettua 110kg kroppaa kuitenkaan hae vaan vähän noileempaa settiä jossain ysikympin vaiheilla. Kyllähän siinä muutkin nivelet sanoisivat että ei-jei, mutta jotain kultaista keskitietä. Sitä etsin, en tiedä löytyykö :p

Eilen 3.2 km uintia, tänään rinta-ojentaja treeni.

[Juso]

Monet ei pidä urheiluna, mutta meiksin hommaa on ollut vapaalasku.
Yleensä vedetään 5-6 tuntia putkeen max yhdellä pikku tauolla, ja päivään sisältyy paitsi laskua niin pääsemistä paikkoihin ja niistä pois suht välillä karuissakin olosuhteissa ja pitkäkestoisina rupeamina.

Tänä talvena reissu on Japaniin jossa vielä pari päivää jäljellä ja todisteena muutama video, joita olen väännellyt iltaisin, kun tekemiset ovat hieman vähissä syömisen ja karussa paikallisessa "kylpylässä" (maan alta tulee kuumaa rikkipitoista vettä altaisiin) peseytymisen lisäksi.

http://vimeo.com/57780359
http://vimeo.com/58001733

muutama lisääkin on Vimeon "Juso" accountilla chilivideoiden seassa.

[bläkkäri]

Tuli sitten hakittua jäsenyys kuntosalille, plussana samaan hintaan uimahallin palvelujen käyttö. Tälle viikolle kertyi settejä kolme, vaikka olikin aika rankka työviikko. Tästä on hyvä jatkaa.

[mohla]

Alkuviikko meni sairastaessa, mutta eilen pystyi jo mennä uimaan. Viime viikolla vedetyt 3. viikon mukaiset satasten setit menivät jotenkuten, mutta kai tämän viikon tauon vuoksi ne voisi ottaa uusiksi ensi viikollakin. Tänään ja huomenna ohjelmassa on cross circuit -kurssia pari tuntia päivässä.

[kk-sammy]

Sähly, tänään 2H. tällä viikolla maanataina & torstaina 1,5h. Huomenna sit junnu sählyä, jos junnut ottaa peliin mukaan.. (lumitöitä eilen ja tänään, näyttäis siltä että huomennakin)

[Lihamestari]

23.1 BJJ: Tekniikkaa ja sparria 1h 25min
24.1 Polkupyräily: 11,5km 45min, Duunimatkat
25.1 Polkupyräily: 11,5km 45min, Duunimatkat
26.1 BJJ: Sparria 1h

[wille]

Tullut tota hölköttelyä nyt harrastettua koiran lenkityksen lomassa. Nopeasti se maksimimatka, jonka jaksaa hölkätä, alkaa pidentyä. Keuhkot tykkää ja lenkkien jälkeen tuleekin sitten tehtyä vatsalihastreeni yskimisen muodossa. Hartaasti hankittu tervapinnoite ilmeisesti alkaa rakoilla.

Nyt tosin on pohkeet niin jumissa, että pariin päivään en meinannut kirmailla metriäkään. Uinnin vuoro taas välillä siis.

[mohla]

Ma aamulla juoksulenkki, ti aamu-uinti, ke illalla salilla, to aamu-uinti ja tänään aamulla satasia. Sataset jäivät tältä viikolta, kun koko alkuviikon olin niin rikki tuosta cross cirucuit -kurssista. Harjanvartta tuli nosteltua pari päivää, mutta olo oli kuin sillä olisi hakattu. Ensi viikolla on tiedossa satasista sitten viikon 3 mukaiset setit uusintana.

Huomenna aamusta olisi tiedossa pitkä pk-hiihtolenkki ja sunnuntainakin voisi hiihdellä tai käytyä spinninissä, jos lauantaina ei tule illalla kauheammin viihdyttyä kuppiloissa.