Postaa tänne kun käyt lenkillä/urheilemassa

[ChiliChillailija]

7.5 kilometrin hiihtolenkki ja n. viiden kilometrin hölkkälenkki myöhemmin.
Sports Tracker on kätevä vehje!   

[Lillen]

Eilen tuli taas vedettyä sama 5km lenkki, tälläkertaa vaivasi pistos.
Lisäksi tulee päivittäin vedettyä punnerruksia, leukoja ja painoja tulee nostettua, tarkoitus olisi vihdoin saada vähän ruista ranteeseen. Ei haittaisi nimittäin alkuunkaan...

Jos ei nyt nimittäin ala treenaa niin kyllä sitten muutaman vuoden kuluttua armeijassa ketuttaa oma nuoruuden laiskuus :'D.

Kyl siellä pärjää jos on tehny muutaki ku plösöttäny tietokoneen ääressä koko ikäs ja elopainoo 100kg
Peruskunto ku on hyvä ni jaksaa kantaa kaikkii kamoi sitte, varsinaista voimaa ei niin hirveesti tarvii olla, riippuu toki myös hommista siellä!

niin. kävin hiihtämässä tänään. jotain 8km

Jaa, no ei se kuitenkaan haittaisi vaikka olisi hieman bodatut kädet. Voisi ainakin ylpeämpänä rannalla kävellä .

[ChiliChillailija]

Eilen tuli taas vedettyä sama 5km lenkki, tälläkertaa vaivasi pistos.
Lisäksi tulee päivittäin vedettyä punnerruksia, leukoja ja painoja tulee nostettua, tarkoitus olisi vihdoin saada vähän ruista ranteeseen. Ei haittaisi nimittäin alkuunkaan...

Jos ei nyt nimittäin ala treenaa niin kyllä sitten muutaman vuoden kuluttua armeijassa ketuttaa oma nuoruuden laiskuus :'D.

Kyl siellä pärjää jos on tehny muutaki ku plösöttäny tietokoneen ääressä koko ikäs ja elopainoo 100kg
Peruskunto ku on hyvä ni jaksaa kantaa kaikkii kamoi sitte, varsinaista voimaa ei niin hirveesti tarvii olla, riippuu toki myös hommista siellä!

niin. kävin hiihtämässä tänään. jotain 8km

Jaa, no ei se kuitenkaan haittaisi vaikka olisi hieman bodatut kädet. Voisi ainakin ylpeämpänä rannalla kävellä .

No, niin. Tulihan se todellinen syy sieltä Lillen! 
Juu, pitäisi kai itsekkin vähän yrittää panostaa lihaskuntoon.
Juoksukontoni on hyvässä jamassa.

[Lillen]

Mulla on semi juoksukunto. Onhan peruskunto hyvä kun on 10 vuotta pelannut jalkapalloa, mutta kyllä sekin rappeutuu jos ei sitä ylläpidä ja juu, ei kyllä haittais vähän käsilihaksia treenata :'D. No, on ollut työn alla nyt 2-3 viikkoa ja pikku hiljaan, pikku hiljaan .

[Lihamestari]

Pitäsköhän tätä ketjua ruveta pommittamaan!
Treenikerta 1/2013
Lämpöjä 15 min
BJJ sparria 1h 20 min
Lihaskuntopiiriä 30 min

[wille]

Eilen tuli käytyä pitkän tauon jälkeen altaassa porskimassa. 1600 metriä sain mittariin. Täytynee mennä huomenna uudelleen.

[Xbow]

Punttisalitreeniä eilen sekä toissapäivänä. Jalat, rinta, ojentajat, olkapäät, vähän vattaa. Samansorttista settiä oon tikannut 4 kk ja hemmettisoikoot se tekee gutaa kropalle Tänään mahdollisesti buligoimaan.

[Huru-ukko]

Joka päivä kahden koiran kanssa ontuvaa laahustamista ja kaatuilua liukkailla metsäteillä pari kilometriä .Onneksi on aika jolloin koirat saa olla vapaana metsässä.
Myös postin nouto 50 metrin päästä mainittakoon.

[Tsaari]

Lasketaanko Muuttomiehen työ liikunnaks?  Joka tapauksessa eilen ja tänään duunin jälkeen n. 5 km lenkki. Ja 9. päivä alkaa työn kylkeen myös Vapaaottelun peruskurssi, tunnin jumpat/painit 2 kertaa viikkoon..

OT: Chili-Hierontaöljystä infoa..? Emäntä kun on koulutettu hieroja, ni ajattelin jos sais jotain aasinsiltaa tms "muka hyötyä" täst chilistelystä..?

[mohla]

Alkaa olla tää "hiihtoloma" lusittu, kun maanantaina pitäisi töihin painua takaisin. Eilen 16 km ja tänään 12 km hiihtolenkki, jonka jälkeen alkaa tuntua, että hiihto alkaa taas sujumaan. Jonkin siinä mätti, mutta nyt tekniikka ja voitelut alkavat sujua kelien mukaan suht hyvin. Ei ottanutkaan tänä talvena kuin 80 km opettelua.

Jos huomenna menisi uimahallille vähän salille ja polskimaan. Toisaalta voisi jo ottaa lepopäivänkin, kun tiistaina olisi ohjelmassa polkupyöräergometritesti, johon sopisi kait olla palautunut edellisistä liikuntasuoritteista...

[akselsson1]

tänää oltiin kävelylenkil superponin kaa. sillo ei mitää mennä hiljaa, saa melkeen hölkätä rinnal

[Xbow]

Polskittu taas on, ihan jees kun polvet taas ovat sitä mieltä, että rintauintiakin voisi jonkinverran tehdä. Pikku käytännön ongelma tässä on tullut, kun tuota vauhtia ei ole riittävästi ns. 'nopeiden' uimareiden joukkoon ( oma 'vauhti' luokkaa 25min/km ), mutta hitaiden vyöhykkeellä taas meno tuntu pujottelulta. Vaparia kun menee niin joko joutuu kuikuilemaan niska kipeänä tai sitten tulee tahaton pieni hipasu edessä hitaammin menevän jalkaan... Noo, pitää varmaan sinnitellä nopeampien puolella sen aikaa kun jaksaa ja sitten käydä hitaampien kaistalla vetämässä palauttavaa rötkötysuintia ja taas takasin nopeampien joukkoon ?

[Lihamestari]

2.1 BJJ:sparria 1h 30min
5.1 Pyöräillen duunimatkat: 11,2km 40min
6.1 BJJ:sparria 1h 45min
7.1 BJJ:Tekniikkaa&Sparria 1h 15min

[TunturiTiger]

Aamulla asukkaile vedetty 4km "lenkki" kävelysauvojen kanssa ja äsken puolituntia intensiivistä suojalumen puskemista vitutukseen.
Hei miehet! Lähtekää tekin naisvaltaiselle alalle töihin!

[akselsson1]

Umpihanki mettälenkki koirien kanssa, 4km. Ja btw, löydettiin peuransorkka, tai sen mitä siitä oli jäljellä..

[Lihamestari]

8.1 Pyöräily: Tuiskussa ja tuiverruksessa työmatkat 11,5km, 55min
9.1 Pyöräily: Duuni ja treenimatkat 16,5kg, 1h 20min
9.1 BJJ: Tekniikkaa&Sparria 1h 25min

[mohla]

Tiistain kuntotesti meni hyvin, kun virta loppui miehestä täysin 375 W tehoon noustessa 18 min poljennan kohdalla. Yllättävän vähän sai poljettua 70 rpm tahtia 60 W lähtötasolta 35 W/2 min lisäyksillä... Positiivista sinänsä, että kuntotesti antoi lähes identtisen tuloksen kuin sykemittarin oma testi.

Keskiviikkona aamulenkki ja illalla sali. Tänään tulin uimahallin kautta töihin ja huomenna varmaan latujen kautta. =)

[akselsson1]

Tunti kunnon rääkkisulkapalloa faijan kanssa hallilla, kyl kulu mehut loppuun!

[Minbaari]

12.1 BJJ: 2x 2h treenit
13.1 BJJ:2x 2h treenit + 3 matsia salikisoissa

Tämän aamun urheilusuoritus oli sängystä nouseminen.

[ChiliChillailija]

Jääkiekon pelailua ja lenkki n. 5km.