Postaa tänne kun käyt lenkillä/urheilemassa

[J4SK4]

Työnsi enskapyörää noin 2km kun bensa loppu 

[syötävän hyvä]

Melkeinpä joka päivä tulee käytyä juoksemasa ja tietenki vibram fivefingerseillä. Tänään kävin palautteleen eilisen 33km lenkin takia tunnin verran. Ma 1h, Su 2.40h, La 30min, Pe 4h. Alkaa oleen pikku hiljaa jo kunnosa

[primorsk]

^ Oho mitä matkoja. Itse kävin tänään juoksemassa 21,7 km lenkin. Aikaa meni 2h30min. Piti kokeilla jaksaako juosta puolimaratoonin ja kyllähän tuo meni. Ei olis viime toukokuussa, kun aloittelin kuntoilua ja jaksoin juosta lyhtypylväiden välin, et nyt jaksaa juosta 2,5 tuntia yhteenmenoon. Nyt keskityn lyhyempiin matkoihin ja kovempaan vauhtiin.

[mohla]

Maanantaina satasia, tiistaina aamulla uinti ja illalla spinning; keskiviikkona aamulla satasia ja iltapäivällä hiihto; torstaina moottorikelkkailua 4h ja tänään lepopäivä. Viikonloppuna satasten 3. treeni ja joku hiihto tms.

[Xbow]

Samaa settiä olen tässä möheltänyt kuin aiemminkin, puoli vuotta tulee täyteen kohta. Sitä ennen oli liikkumattomuutta. On siinä hitonmoinen kontrasti, mutta onneksi kroppa tuntuu taipuvan. Aika rajoilla mennään, enempi jos säheltäisin, niin tulisi kyllä uupumus vastaan. Kunto kun on mitä on. Ravinnon kanssa on kyllä miettimistä vielä, olen syömisiä sentään lisännyt. Muutama sentti näyttäisi vyötäröstä ehkä lähteneen viimeisen kuukauden aikana.

[HotVelo]

2013 pyöräilykauteen valmistautuminen on käynnissä. Ajokuntoa rakennan näillä eväillä tässä vaiheessa:
- kotona halpis-spinningpyörällä pk:ta 2-3h/vko - eilen 1½h
- torstaisin pyöräilyseuran ohjattu spinning-tunti,
- viikonloppuisin maasturilla mäkisiä ja lumisia kyläteitä 1-2 tuntia.

Ai niin, ja täydennyksenä vielä tämä
- maaliskuun lopulle saakka vielä viikonloppuisin lämmittelynä (poltto)puunkaatoa ja pöllien kiskontaa ahkiolla pilkontapaikalle.

[masaiman]

Flunssa alkaa vihdoin viimein väistyä ja hetki sitten tulin ekalta juoksulenkiltä pariin viikkoon. Aloitin hieman lyhyemmällä lenkillä 3,57km mutta vedin sen sitten hiukan ripeämmin 33:07 minuuttiin 6,5 tuntikilometrin keskinopeudella. välillä reipasta kävelyä, välillä hölkkää ja kaks kertaa reipasta hölkkää/juoksua niin pitkään kun vaan ikinä jaksaa, viimenen sata metriä pieneen ylämäkeen täysiä. Kohta pitäs vielä venytellä mut jostain syystä tuli aivan kamala olo, ihan kun hirvee darra ja tärisyttää hemmetisti. Täytyy varmaan juoda enemmän.

Todennäköisesti tässä vielä kevättalven aikana tai viimeistään ensi talvena aloitan uuden harrastuksen: Snowkite:n. Varusteita tässä yrittäny kattella mut että saa leijan, lumilaudan, valjaat, kypärän ja muuta tilpehööriä taitaa olla tonni selällään vaikka ekat kaks/kolme ostais käytettynä. Mut vaikuttaa sen verran hauskalta että taidan rypistää rahat sitten vaikka jostain muusta. Lahdessa toimii ihan koulukin joten kurssille ajattelin ilmoittautua lähiaikoina.

Jos jollain olis käytetty mahdollisimman leveä twintip-lumilauta (tai 12m2 tai yli leija) niin pankaapa privaa!

E: jos siis joku ei tiedä mitä on snowkite, niin suomenkielinen nimi lienee leijalumilautailu:



vähänkö siistii...

[masaiman]

^ Tilaisuus iski tänään joten päätin toimia suuremmin murehtimatta (lue miettimättä...)

Tämän päivän ostoslista:


-Rossignol Circuit lumilauta + pussi
-Head:in siteet
-Uvex Core Range kypärä
-Bollé lasit
-Firefly C20 kengät

...sekä tilasin käytetyn Best Bularoo 13 neliömetrin leijan!

Rahaa meni...paljon, mut on sitten kaikki... Lauta on mulle pikkasen pitkä (160cm, ite ~170)  mut se ei tossa hommassa niin haittaa (ja sain hemmetin hyvän diilin niistä)

Kohta pitäis taas lähteä piskin kanssa pihalle, joskin ihan käveleen vaan tänään...

[akselsson1]

oon kans haaveillu ihan perus lumilaudasta omana nii vois käydä sit useemmin tossa lähimäissä, mut eipä oo tänätalvena(kaan) ollu sen vertaa rahaa löysällä

[masaiman]

Kävin ensin messilässä kattomassa vanhoja vuokralta poistettuja (lue loppuunpiestyjä) lautoja ajatellen että teen hyvän kaupan sellasesta. Paskat, ne tahto ihan hirveen näkösistä lankuista toista sataa eikä niillä edes ollu sopivia kenkiä joten  kiitin kohteliaasti ja palasin samoja jälkiä. Kävin sitten Hollolassa Ski outletissä kattomassa, sielä olis ollu muutamia halvempiakin mutta kuviointi oli vähintään yhtä karmea happotrippi kuin mr. Claptonin Gibson "the fool" sg:ssä joten päädyin tuohon Circuitiin vaikka tais olla koko putiikin hintavin lauta... Kenkiä pitikin sitten käydä tallomassa varmaan kymmenet neljässä eri paikassa ennen kuin sopivat löytyi.

Kantsii kattoa nettimarkkinat yms läpi, siel oli ihan hyviä vaihtoehtoja kanssa yksityisillä käytettynä  mut päädyin nyt hankkimaan kaiken uutena tällä kertaa...

Ketun ketun kettu vaan kun piti lähtee lauantaina heti aamun valjettua koheltaan mut eeeeei kun ADR kurssille koko viikonlopuksi tanakelettu!!!!! Jos leija ehtis tuleen vaik jo torstaina niin lataan romut autoon jo pe aamuna ja töiden jälkeen suoraan jäälle.





Ens viikolla lööppi etelä-suomen sanomissa:

MYSTINEN KUOLEMANTAPAUS,MIES LÖYTYI KUUSEN LATVASTA

...

[akselsson1]

Joo joskus kattelin hiukan netistä yksityisiltä myyjiltä, harmi vaan suurin osa oli lasten kokoja, ite kun oon 189 pitkä niin semmonen tyypillinen 128cm lauta ei oikeen ihan piisaa
Ehkä ensitalvena sitten, tai ensi vuosituhannella...

[HotVelo]

Vedin maanantai- ja tiistai-iltana edellisenä 17km ja jälkimmäisenä 20km kuutamolenkit lumisilla kyläteillä maastopyörällä. Tiet olivat mukavan rapsakassa kunnossa. Alkaa tuntua jopa siltä, että ajotuntuma rupeaa löytymään syystalven ajotauon jälkeen. Kummallakin lenkillä olivat suolana 1,5km, 1km ja uudelleen 1,5 yhtäjaksoiset ylämäkiosuudet.

[akselsson1]

Vedin maanantai- ja tiistai-iltana edellisenä 17km ja jälkimmäisenä 20km kuutamolenkit lumisilla kyläteillä maastopyörällä. Tiet olivat mukavan rapsakassa kunnossa. Alkaa tuntua jopa siltä, että ajotuntuma rupeaa löytymään syystalven ajotauon jälkeen. Kummallakin lenkillä olivat suolana 1,5km, 1km ja uudelleen 1,5 yhtäjaksoiset ylämäkiosuudet.

Maastopyöräily pimeessä on kyl miesten laji! on kans tullu vähä taukoo talven takia mut jos pian taas lähtis ku alkaa polut olemaan tampattu/sulia pikkuhiljaa. ja rapa roiskuu

[ChiliChillailija]

Äsken tehty lyhyt kuntosalireeni:

Hiukan vatsoja, selkiä, käsiä ja loppuun vähän kuntopyörää.

[mohla]

Nyt meneillään taukoviikko, kun eilen alkoi flunssaisuus. Ehdin kuitenkin maanantaina käydä tunnin Cross circuitin, jossa lämmittelyksi 10 min hooveria, etuheilautusta, 10xkyykkyä ja 10xselkiä kiertäen. Sitten 15 min setit 90xhyppynarua, 20xvatsaa ja 10xburbeeta kiertäen sekä 5min tauon jälkeen 50xvalakyykkyä, 25x etuheilautusta ja 10x salin päästä päähän juoksua kiertäen. Noita siis niin monta kierrosta kuin varttiin ehti. Oli melko raskas setti.

Edellisellä viikolla satasia kolmena aamuna W4 settien mukaan, ti aamu-uinti, ke cross circuit, to aamuhiihto, la hiihtoa 1,5h ja su kuntosalin kautta uimaan. Yht. joku 7-8h liikuntaa.

[wille]

Ulkorakennuksen katolta (lape arvioituna noin 80m²) tuli lumet tonttiin. Semmosta.

[akselsson1]

eilen painelin 12km maastopyörälenkin, oli aika rankka keli. tänään mettälenkki koirien kanssa

[masaiman]

En päässy urheilemaan muuta kun matkahuollon paketin kanssa, eli hain Leijan!

Voi perskeles, sormi menee suuhun ton kanssa... Onneks sain lauantai-iltapäiväks itselleni tutorin hankittua ja seuraavana viikonloppuna ihan oikeelle kurssille koko päiväks.

Kohtalaisen kunnioitettavan kokonen laite kun ton 13 neliötä levittää parkkikselle. Yli kahden auton levyinen.

[HotVelo]

Maastopyöräily pimeessä on kyl miesten laji! on kans tullu vähä taukoo talven takia mut jos pian taas lähtis ku alkaa polut olemaan tampattu/sulia pikkuhiljaa. ja rapa roiskuu

Eilen olisi ollut illalla tilaisuus tosi äijäpyöräilyyn, kun oli ensin päivän satanut vettä ja pehmittänyt reitit. Vaan ei, pehmoilin, ja kävin jo aamulla aurinkoisella säällä ennen sadealueen tuloa. Reilu kilometri lisää matkaa edelliseen lenkkiin verrattuna - tuloksena yksi vajaan kilometrin yhtenäinen ylämäkiosuus lenkkiin lisää.

Kurap*rseajoa saa täällä mäkialueilla odottaa vielä maaliskuun loppupuolelle saakka. Eilen vein maantiekaluston perushuoltoon. Toivorikas ajatus on, että huhtikuun alkupuolella voisi ehkä päästä jo harrastamaan reippaampaa kammenpyöritystä.

[akselsson1]

Maastopyöräily pimeessä on kyl miesten laji! on kans tullu vähä taukoo talven takia mut jos pian taas lähtis ku alkaa polut olemaan tampattu/sulia pikkuhiljaa. ja rapa roiskuu

Eilen olisi ollut illalla tilaisuus tosi äijäpyöräilyyn, kun oli ensin päivän satanut vettä ja pehmittänyt reitit. Vaan ei, pehmoilin, ja kävin jo aamulla aurinkoisella säällä ennen sadealueen tuloa. Reilu kilometri lisää matkaa edelliseen lenkkiin verrattuna - tuloksena yksi vajaan kilometrin yhtenäinen ylämäkiosuus lenkkiin lisää.

Kurap*rseajoa saa täällä mäkialueilla odottaa vielä maaliskuun loppupuolelle saakka. Eilen vein maantiekaluston perushuoltoon. Toivorikas ajatus on, että huhtikuun alkupuolella voisi ehkä päästä jo harrastamaan reippaampaa kammenpyöritystä.

jep no ei hirveen rapaista menoo vielä oo reiteillä mut ehkä pari viikon päästä, riippuu koska kevät iskee